こんばんは月   YUKAです宝石の精


今日は私が担当しています、パーソナルピラティスのレッスンについて、ご案内いたしますセンセイ


ピラティス専用のマシーン。。。それがリフォーマーです!!

マシーンのことを、ピラティスでは、『イクイップメント』といい、リフォーマーは、その中のひとつです。


おもに人が立ったり歩いたりするために必要な≪体幹≫を鍛えます腹筋


お腹に真の力が入ることで、首や肩の緊張がほぐれ、自然に良い姿勢に導かれていきますきらきら


寝ころんだ状態で、すいすいと動いていくので、心地よくトレーニングできますよゴロゴロ

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また、普段の生活で、いかに、無駄な力を入れているかということに気づかされますびっくり


うまく意識できれば、お腹はへこみ、二の腕は締まり、体が軽くなりますあげあげ


意識と言っても、セッション中に、よくわからなくても、繰り返し行うことで、

変化していきますきらきら


1回のレッスンでも効果が十分期待できますよキラーン


それを続けることで、自分のものになり、維持できる身体に変わっていきますイエイ


ぜひ一度、受けてみてくださいハート
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