皆さんこんにちはニコニコ

コーヒーはエスプレッソ派ですコーヒー

コンディショニングルームフィップス ワウディ宮崎店 トレーナーの黒木ですグッド!キラキラ

さて、今日は姿勢について少しだけお話しようと思います。

下の図を見て、皆さんは①~④の中でどれが正しい姿勢か分かりますか?

コンディショニングルーム フィップス ワウディー宮崎店のブログ

正解は・・・①番!!

ではなくて④番なんですね~合格

④番の姿勢を見ると分かると思うのですが、脊柱のラインがS字に湾曲してますね~ひらめき電球

この湾曲が肩や腰、膝に負担をかけにくくします!!

さらにこの湾曲を保つには、それらを支える筋肉が正しく機能していなければなりませんドクロキラキラ

運動してるがなかなか脂肪が落ちない・・・

膝や腰が痛いのでプールで歩いているが一向に改善しない・・・

そのような方は動かす筋肉が意識出来ていなかったり、姿勢に問題があるかもしれません叫びあせる

もう1度、ご自分の姿勢や運動の方法について見直してみましょう音譜

さぁ!!

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