HAPPYSLOTHこんにちは♪ヨガのインストラクター&パーソナルトレーナーの

前島枝里子です。


今日は、ヨガのお話ヨガ


ヨガは身体にいいというだけでなく、心にもとてもいい影響をもたらしてくれます。


「ヨガはポーズに入るまでの過程に意味があり、人と比べたり競争はしません。自分とじっくり向き合う時間を大事にしましょう。」


この言葉に助けられ、運動嫌いな私でも「ヨガならできるかも!」と 思えたのです。



意識的に深~く呼吸を行い、


身体の内側から内臓を動かし自律神経を整えていきます。


ヨガのポーズでねじりのポーズが多いのも、内側からしっかり刺激を与えていくためですね花



自分の呼吸の音やリズムに耳を傾け、体温を観察


窮屈なポーズから解放された後の、血液がじわ~っと流れる感覚が私は大好きです星


ヨガをしている時間は、自分自身がちゃんとここに存在している・・・「この瞬間」を感じれる時間だと思います。



自分の嫌な面からも目をそむけないで受け入れていくことで、自分自身を大事にでき、不思議と自分の周りにもいい影響をもたらしてくれる、ヨガはすごい可能性を秘めてるんですニコきらきら!!


ヨガって、素敵ニコきらきら!!



私はそんなヨガを、皆さんと一緒にする時間が大好きですおんぷ


運動嫌いな方も、身体の硬い方も、それを受け入れて一緒にヨガから始めてみませんか?





ダイエット中の私、昨日は公園でランニング頑張りました♪

冬に溜め込んだいらないものたちよ・・・デトックスするぞ~ガッツ

それではまた「ハイっ」の手

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