皆様、こんばんは★
Vigor Lifeスタッフの谷池です!
梅雨に入って雨ばかりでジメジメしちゃいますね(´・-・;)
ですが…そんな季節でもVigor Lifeではジメジメを吹き飛ばす様な爽やかスマイルのスタッフ達が皆様をお待ちしております~♪
今日から筋肉について更新していきます!
記念すべき第1回目の筋肉は…『大胸筋』です。
名前の通り胸のところの着いている筋肉です。
起始…筋肉の付着の始まり
上部:鎖骨(内側から1/2のところ)
下部:肋骨(一番上の第1肋骨から第6肋骨の肋軟骨と胸骨)
停止…筋肉の付着の終わり
肩の付け根付近(上腕骨の大結節稜)

機能…動き
上部:肩関節の内旋、水平屈曲、屈曲、内転、外転
下部:肩関節の内旋、水平屈曲、伸展、内転
鍛えあげた大胸筋は「これぞ筋肉の証」とでも言える程のインパクトの強い筋肉です。

「さすがにここまでは…。」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です!
目的に合わせた強度やセット数を設定する事で、男性は男らしい胸板・女性はバストアップ効果を手に入れることができます!
そして呼吸に関する筋肉としても重要で、肋骨を持ち上げ、息を吸う動作を補助します。
姿勢の歪みなどから大胸筋がギュッと固くなってしまい、猫背の原因や肩が前に出てしまい肩こりなどに繋がってしまいます。
トレーニングだけでなく、ストレッチも取り入れて、理想のボディを目指しましょう♪
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