今日の宮崎は気持ちのよい快晴ですねニコニコ
フィップスの体幹トレーナHakuです♪
さて、今日は体幹について少し触れていこうと思います。
最近では体幹についての本なども数多く出版されていて、クライアント様からも専門用語で
質問されたりします。
それだけ『体幹』というフレーズが頻繁に使われるようになってきました。
では、体幹とは?
頭部・四肢(両手、両足)を除く全ての部位、簡単にいえば胴体の部分にあたります。

この『体幹』の部位にはアウターマッスル(パワーを発揮する大きな筋肉)やインナーマッスル(深層部にあり、姿勢を安定させコントロールする筋肉)、脊柱や骨盤、内臓など、とても重要な部位があります。
筋肉だけでなく、普段意識しづらいインナーマッスルや内臓、骨も体幹に含まれるのです。
前述で書いた体幹のインナーマッスルはコアとも呼ばれます。
コアには主に腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋という筋肉が存在し、
脊柱を安定させる働きや、内臓を適切な位置に保つ働き、内臓の機能を
活性化させる働きがあります。

ということは、コアの働きが衰えてくれば正しい姿勢を維持できなくなり、
肩こりや腰痛の不定愁訴の原因ともなります。
正しい姿勢を取り戻す目的で、硬くなった筋肉をほぐすマッサージだけでは不十分とうことです。
さらに、コアが衰えると内臓が適切な位置に保てなくなります。
内臓の働きをサポートしてくれるコアが働かずに消化などの内臓機能も低下していきます。
睡眠不足や夜間の暴飲暴食がかさなれば・・・と、いうことですよね。
まだまだ奥の深い『体幹』です。
これから少しずつブログにかいていきますねニコニコ
そして、8/3(日曜日)本橋恵美さんによる体幹セミナーも予約受付中です!!
定員が残りあとわずかですので興味のある方はお早目にご予約下さい♪
↓↓↓
~本橋恵美 体幹セミナー&特別レッスン~
http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-11866020489.html
【ご予約・お問合せ】
090-7927-9031
miyazaki@fips.cc
フィップスのホームページはこちら↓
http://www.fips.cc/conditioning-room_miyazaki/


パーソナルトレーニング&ケア フィップス ワウディ宮崎店
宮崎市橘通東4丁目8-1 カリーノ宮崎B2F
営業時間 平日10:00~24:00 土曜日10:00~22:00 日曜日10:00~21:00
定休日  木曜日
Total Body Lab.@Vigor Lifeのホームページはこちら↓
http://www.tbl.jp.net/


Total Body Lab.@Vigor Life
宮崎市橘通東3-1-11アゲインビル1F ASCショップ内
http://asc-g.com/
営業時間  10:00~21:00
定休日  木曜日
代表 滋井:ボディビル・マラソン・野球
スタッフ 黒木:ピラティス・野球・バドミントン・サーフィン
     前島:ヨガ
     谷池:バレーボール・水泳