こんばんは★谷池です!
梅雨の雨に負けず今日も元気に営業中です♪

本日は『僧帽筋』について書きたいと思います!

*起始*筋肉が付着している始まりの部分
上部:高頭骨と項靭帯
中部:第7頚椎と第1~3胸椎の棘突起
下部:第4~12胸椎の棘突起
*停止*筋肉が付着している終わりの部分
上部:鎖骨の外側後面1/3
中部:肩峰内側縁と肩甲棘上縁
下部:肩甲棘内端
*機能*動作
上部:肩甲骨の拳上・上方回旋・内転の補助
中部:肩甲骨の内転
下部:肩甲骨の下制・上方回旋・内転の補助
僧帽筋は、上部・中部・下部の3つに分けられます。
上部は薄く、比較的に力が弱いので、首の動きに関してはさほど重要ではなく、鎖骨の引き上げと肩甲骨の上方回旋に働きます。
中部は厚く、力も強く、肩甲骨を内転させます。
下部は肩甲骨を下制・上方回旋させます。
僧帽筋は、肩こりともっと最も深く関わる筋肉といわれています。
僧帽筋の役割は、【重い頭の角度を保つ】【上体を起こし、左右で10Kgにもなる腕を支える】など、日常生活でも酷使されるため、疲労がたまりやすくなります!
ストレッチなどで、しっかりほぐしましょう☆
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