皆さん、こんばんは!
Vigor Lifeの谷池です!
昨日今日と晴れのお天気が続いていますね♪
紫外線が気になる季節ですが、天気がいいと気持ちがいいですね~♪

本日の筋肉は『肩甲挙筋-Levator Soapulae Muscle-』です。

起始:筋肉の付着部分の始まり
第1~第4頚椎の横突起
停止:筋肉の付着部分の終わり
肩甲骨上角と肩甲骨内側縁の上部
機能:動作
肩甲骨の拳上(肩をすくめる動き)
この筋肉は、カバンを肩にかけた時や背負った時…、重い荷物を腕に持った時などに僧帽筋や棘上筋と共に負担が掛かる筋肉です。
また寒い時に肩をすくめることでストレスが掛かり肩コリに繋がります!
寒い季節に肩コリが多い原因のひとつにもなります。
肩甲挙筋のストレッチをご紹介します★

①肩の力を抜いて、左手を腰へ回します。
②頭を右へ倒して、そのまま前に倒します。
③頭の上に手を乗せます。(力を入れなくても乗せるだけでもジワーっと伸びます)

気持ちよく伸ばして、快適な毎日を過ごしましょう♪
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