こんにちは!
皆さん、台風が接近中ですね!

しかも宮崎に直撃するみたいですし…。゚(T^T)゚。
学生の時は「やった~学校お休みだ~♪」と嬉しかったのですが…社会人になると、「なんて大変なんだ―――っ!!!」と思ったVigor Life谷池です…。
さあ、今日の筋肉は…『前鋸筋-ぜんきょきん-』です!

前鋸筋とは、野球等の投球動作・バスケットボールをシュートする動作・アメフトやラグビーのタックル動作時に肩甲骨を少しだけ上方回旋させながら外転させる働きがあります。
野球等の投球時には大胸筋と一緒に動きます。
起始:筋肉の付着の始まり
 第1~第9肋骨の外側
停止:筋肉の付着の終わり
 肩甲骨の内側縁の前側
機能:動作
 肩甲骨の外転・上方回旋
前鋸筋が固まってしまうと、腕を動かそうとした時に、逆に引き戻されてしまいます。
固まった状態で無理に腕を上げようとすると…肩の三角筋に大きな負担がかかり、肩を痛めてしまう事もあるんです!!!
なので…前鋸筋のストレッチをご紹介します(^O^)/★

※壁の隅を使って行って下さい。
①壁の隅に向いて立ちます。
②左右それぞれの手を肩の高さに上げます。
③顔を壁に近づけるように身体を前傾させてストレッチしましょう。
皆さんもぜひチャレンジしてみて下さいね~♪
【ご予約・お問合せ】
090-7927-9031
miyazaki@fips.cc
フィップスのホームページはこちら↓
http://www.fips.cc/conditioning-room_miyazaki/


パーソナルトレーニング&ケア フィップス ワウディ宮崎店
宮崎市橘通東4丁目8-1 カリーノ宮崎B2F
営業時間 平日10:00~24:00 土曜日10:00~22:00 日曜日10:00~21:00
定休日  木曜日
Total Body Lab.@Vigor Lifeのホームページはこちら↓
http://www.tbl.jp.net/


Total Body Lab.@Vigor Life
宮崎市橘通東3-1-11アゲインビル1F ASCショップ内
http://asc-g.com/
営業時間  10:00~21:00
定休日  木曜日
代表 滋井:ボディビル・マラソン・野球
スタッフ 黒木:ピラティス・野球・バドミントン・サーフィン
     前島:ヨガ
     谷池:バレーボール・水泳