こんにちは!Vigor Life谷池です(^▽^)
最近暑い…とにかく暑いです!!!皆様、熱中症などの暑さへの対策は出来てますか?
せっかくのSummer暑さも含めて楽しみましょう♪

本日の筋肉は『小胸筋-しょうきょうきん-』です。

起始:筋肉の付着の始まり
   第3~第4肋骨の外側
停止:筋肉の付着の終わり
   肩甲骨の烏口突起
機能:動作
   肩甲骨の外転・下方回旋・下制
小胸筋は、大胸筋の下にあります。
小胸筋は回旋を生じさせずに肩甲骨を外転させようとする時に前鋸筋と一緒に働きます。
肩甲骨を動かす筋肉ですが、腕を内転する時によく働き、肩甲骨を外転・下方回旋・下制します。
また深呼吸の際は、肋骨を持ち上げる働きもしています。
ここで小胸筋のストレッチを紹介します★

①右肋骨を左手で内側に引き寄せます。
②右手は反対に身体から引き剥がす様にして伸ばします。
肩に痛みのある方・どこか違和感などがある時には無理は厳禁です!!!

身体を整えて素敵に夏を楽しみましょう♪
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