こんばんは!
Vigor Life谷池です(^O^)
もう7月も終わりですね~…
Welcome8月☆(笑)
本日はローテーター・カフ(回旋筋腱板)についてです!
ローテーター・カフとは、上腕骨頭を関節窩を正しい位置でキープするのに最も重要です。
ローテーター・カフは・・・
★棘上筋
★棘下筋
★小円筋
★肩甲下筋
で構成されます。
(上記の筋肉については来週からご紹介します(^^))
それぞれの名称のラテン名の頭文字から【SITS】という名前で表記される事もあります。
これらの筋肉は三角筋や大胸筋と比べてあまり大きくはないので、十分な筋力だけでなく、適切な機能を維持できるだけの筋持久力も持たなければなりません。
未熟な技術や動作、筋疲労時に不十分なウォームアップやコンディショニング下で運動を行うと関節窩に上腕骨頭を動的に安定させる機能を失い、ケガに繋がってしまいます。
次回から詳しく紹介していきます。
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