皆さん、こんばんは!
Vigor Life谷池です(^o^)
まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?
今までは筋肉についてを書いてきましたが、今回から少し内容を変えてみようと思います♪
今日から何週かに分けて【肩こり】についてご紹介していきます!
お客様のお話を聞いていると、【肩こり】に悩まれているという声をよくお聞きします。
そもそも“なぜ肩こりになるのか?”“生活中の何が肩こりを引き起こしているのか?”と原因を考えてみたいと思います。
肩こりがある方、周囲で肩こりでお悩みをお持ちの人がいる方…なにか今の自分の生活の中で心当たりがないかを今日は一緒に考えていきましょう。
肩こりの症状として、頭・首・肩・背中にかけての硬く重い・だるい・張り感・痛みなど、不快感を感じる方がほとんどです。
「私は肩こりがないんです」という方の中にも、首や肩を押されて「肩凝ってますね」と言われて初めて肩こりに気づく方もいらっしゃいます。
そんな肩こりの原因とは…
まず1つ目にVigor Lifeのブログでもよく登場する姿勢です。
猫背・反り腰という言葉をよく耳にするかと思います。

この画像の真ん中2つの姿勢ですね。
左の理想の姿勢に比べて悪い姿勢は頭や首が前に出てしまいます。
10kg程の重さの頭が前に出てしまうという事は、それを支える首やその周りの筋肉も前に引っ張られ、余計な負担が掛かります。
これが姿勢の崩れが、肩こりの原因に大きく関わってるのです。
では、普段の生活の中で、いつ・何がこの姿勢をつくってしまっているのでしょうか…?
お仕事でのデスクワークなどの前屈み気味の姿勢が多い方や家事をしている時には実感する機会が多いのではないかと思います。
同じ姿勢で座り続けることで、筋肉が収縮し続け、姿勢を支えるための筋肉の働きが低下してしまい、頭や腕を支える頚部の筋肉に疲れ・負担が溜まっていきます。
この疲れ・負担が繰り返されることで、常に筋肉が緊張してしまい、慢性的に肩こりを感じるようになるのです。
常に同じ姿勢が多いと、筋肉の収縮による血行不良も続いてしまうことになります。
肩こりについて「首や肩まわりのストレッチをしましょう!」言われるのは、筋肉の緊張をほぐして、滞っている血液や血中の酸素を流してあげることでガチガチの肩こりを改善していくために大切な事なのです!!!
今日はここまでです。
また次回も続・肩こりについて書いていきます♪
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