いつもVigor Lifeブログを読んで頂きありがとうございます♪
体幹トレーナーのHAKUです。
健康や美容に関する情報をどんどん配信していきますので、どうぞお楽しみに!!
さて、少し前になりますがUMKスーパーニュース~情報特急~にて《体幹トレーニング》をご紹介させて戴きました。
放送を見た方は早速実践されたみたいで(素晴らしいです??)
内容について質問しに来られたお客様もいらっしゃいました。

体幹については、アスリートやモデルさんも実践されていますね♪
体幹トレーニングは”体を強くする”とか”スタイルアップ”する、などの効果が注目されています。
ただ目的はそれだけではなく、
《身体本来の機能を取り戻すのに必要な要素》が体幹トレーニングには含まれています。
腰痛や肩こりなどの不定愁訴も、猫背や反り腰などの姿勢不良も、身体本来の機能(呼吸、安定性や柔軟性、連動性など)が働いてないのが原因でもあります。

*ヘリコプター
例えば、1日中デスクワークを仕事にする方がいるとしましょう。
姿勢はどうでしょうか?
おそらく、前かがみで背中は丸くなり、書類を書けば手にも肩にも力が入り、座りっぱなしの股関節はガチガチに硬くなっているのではないでしょうか?
さらに体幹の筋力低下により内臓は適正な位置から外れ、内臓の機能も弱くなります。
これらの不調を改善するのに、体幹を意識して行う体幹トレーニングが一つの手段として有効です。
もちろん一つの運動に偏らず、ヨガや筋トレ、有酸素運動などバランス良く体を使う事はとても大切ですので、好き嫌いせず実践してみて下さいね(^-^)/
美味しい誘惑には負けちゃいますけどね(笑)

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HAKU(黒木 博幸)/体幹トレーナー
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・要予約/お問い合わせは下記Progress迄ご連絡下さい
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