こんにちは、前島枝里子ですにこちゃんマーク(赤)


ヨガのクラスで手をつくポーズの時、私はいつも


「肘ロックしないで~!!!」と口うるさく言っております。



関節がゆるい方に多い過伸展


簡単に言うと、肘、膝の関節が180度を超えて曲がりすぎることぼーぜん


このままで手に体重を乗っけ続けると関節が本当に危険ビックリマーク


しかも、肘が緩んでるということは連動して体幹の方も力が入りにくいびっくりマーク




↓この写真は昨年ファンクショナルヨガの養成に参加した時に撮られた写真ですが、

右下の私・・・無意識な過伸展かお カチッとロックしてるではないですかあんぐりびっくりマーク

それからは日常でも手に荷重する時は意識をしてますGきらきら!!


肘の過伸展、女性にとても多いです。


180°以上伸展してしまう方は、手をつくエクササイズの時、少し肘を曲げているような感覚でとめることを意識しましょう♪

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