こんにちは!
『プログレス』美?担当のYUKAです


木曜日、金曜日と、いろいろなダンスに触れる事が出来ました♪

木曜日は、ベリーダンススタジオにて、バーオソルのワークショップを開催しましたベリーダンス

ベリーダンスをしっかり見た事はなかったのですが、ちょうど、レッスンの前に、先生方が練習していたのを拝見させていただきました
腰を早く振りながら、上半身はしなやかに使う。

かなり、体幹がしっかりしていないと、腰への負担は大きく、姿勢も崩れます。


実際、ワークショップで、ダンサーさんたちに聞いてみたところ、ほとんどの方が、腰は痛くなると言っていましたWARNING


また、柔らかい動きなので、だらんとしたイメージで、力を抜いて踊りたくなりますが、身体の中心には力を入れてないと、逆に脚を使ってしまうので、下半身が太くってしまいます叫び

下半身が太くなるのも悩みだと、ダンサーさんにも言われました。
それをふまえて、ワークショップでは、体幹が働くよう、無駄な力を抜くことを主にやりました。




やはり、終わった後は、ずいぶん身体が引き上がり、姿勢も良くなっていましたキラキラ

金曜日は、フラメンコフラメンコを観に行きましたアカ影薔薇
初めてみたので、あの迫力に、びっくりでしたラブラブ!

ベリーとは逆で、とっても力強い動きでも、手のしなやかさは似ていると感じました。


こちらも、大切なのは体幹ですね??

フラメンコの場合は、体幹がないために、全身を固めて使ってしまいがちです。
そうしないと、あんなに地面を踏み付ける激しい踊りは出来ません。
ジャンルは、違いますが、やはり大切なのは、体幹ですね!!

身体を柔らかく使うにも、力強く使にも、体幹を安定させて使えること大事なのです??
これは、ダンスに関係なく、

一般の方(そこのあなた)!!

にも同じことが言えますビックリマーク


しっかりとお腹とお尻を使って、体幹を安定させることで

身体全体の無駄な力が抜け、腰痛、肩こりも軽減され、姿勢も良くなっていきますアップアップアップアップ

最期まで、美しく、自分らしく生きる??

今後、オンラインでのパーソナルも始まります

おうちからでも気軽に、身体作りが出来るようになるので、今後のVigor Lifeの情報をお見逃しなく!!

遠くの方や、世界中の方に、正しい身体の使い方を広めて行きたいと思っています地球

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