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背中美人は老け知らず

私の好きな言葉です

今日は梶原麻美が担当します
突然ですが、自分の背中を見る事はありますか?
なかなか鏡で自分の背中を見る事は難しいですよね
でも身体の前だけを気にしていても背中が丸まってたり、脂肪がポニョポニョ付いてたら嫌ですよねーー
是非、自分の背中を写真で撮ってもらって見てみて下さい

★背中に脂肪がたっぷりついてるなぁー

★背中が丸まってカッコ良くないなぁー

★背骨が左右に曲がってるなぁー
(肩の高さが違う)
そんな方は是非、プログレスまでお越し下さい

1つ、エクササイズの紹介
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1.手の指と指を組んで後ろに伸ばす


2.背中にしわを寄せるように意識する
この時、肩が上に上がらないように耳と肩の間を伸ばすイメージ

3.寄せた所でキープ10秒 
これを3セット
簡単なので是非やってみて下さい

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