こんにちは こちらは朝から雨がすごいです
お昼間に書くのも珍しいですが、確定申告のストレスから、ようやく解放され、晴々とブログを書こうと思います
担当のYUKAです

今、私は、ワウディ宮崎店で、水曜日の朝一のクラスを担当させていただいております
その名も 美姿勢ロコトレ
名前の通り、新国民病であるロコモティブシンドローム予防のために、基礎トレーニングを取り入れながら、正しい身体の使い方を学びつつ、美しい身体を目指していくクラスです

3月に入り、さらに進化させたくて、ロコモティブシンドローム予防のために、一般法人アジアロコモーショントレーニング協会(http://www.jp-alta.com/)で考案されたアルタ体操をとりいれることにしました

しかし 体操の基本的な動きが、エアロなため、経験のない私には、ちょっと難しい。。。
なので、バレリーナらしく、エレガントアルタ体操をはじめました


正しいポジションや使い方で出来るように、クラスの中で、ほぐしたり、トレーニングをして、使いやすい状態に身体を持っていった上で、最後に、1つか2つの動きをクラシック音楽に合わせて楽しく行います
フィットネスクラブに通われている方なら、簡単にできちゃうだろうと思っていましたが、思っていた以上に出来ない

これがロコモなのかぁ~
と実感しました

ALTAのインストラクターとして、見過ごせないので、徹底的に、来て下さるみなさまに、アルタ体操をたたき込みます (優しくね

やはり、正しいポジションで行うと、1つの動きでも、身体は温まり、というか、汗かく し、動きやすくなります
なので、朝一のクラスで行うことで、とてもすがすがしく1日をスタートできますよ

私のクラスでは、基本エレガントに美しく!!
体操するというよりかは、踊るように楽しく!!
行います。
ぜひ、興味のある方は、受けに来てください
アルタ体操はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=N5VHx3AUb2g
ぜひ、毎日続けて、ロコモ予防に励みましょう!

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