みなさんこんばんは

昨日のワークアウトで下半身のエクササイズを限界までしたため、今日は起きた直後から歩行が困難になるほどの筋肉痛に苦しんでいるパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です

今日は弊社が隔週で行っているテクニカルミーティングという名のトレーナー研修の日でした

基本的には僕が研修を行い、クライアントの身体を見る上での注意点やアプローチの方法、そもそもそのエクササイズはどういう目的で提供しているのか?というWHY?の部分を深堀して考えていくような時間をみんなで共有し、出来る限り共通した考え方を元にクライアントへの運動指導ができるように取り組んでいます

ただ、今回はHAKUトレーナーが先日福岡で開催されたセミナーに参加してきたそうなので、(僕もめっちゃ行きたかったのに。。。)その内容をみんなにシェアしてもらいました

テーマは「MOVEMENT CONTINUUM」
CONTINUUMとは連続体といいう意味で、クライアントのエクササイズ指導をしていく中で、「BIO FLOW」と呼ばれる動きの流れを考慮しプログラムを組み立てていくことで、より基礎的な動きはもちろんのこと、アスリートのスポーツパフォーマンス向上や一般の方の日常生活動作の向上にもつながるという内容でした

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まあシンプルに考えると、身体を様々な方向に色々な体勢で動かせるようにする練習をしてから基礎的な動きの練習や、負荷をかけたエクササイズをしたほうがより質の高い運動につながりやすいですよ~っていうことです

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ということでみんなで実践練習
お客様に指導する前に自分の身体で確かめ、目に見える部分だけでなく感覚的なことまでお伝えできるように、指導者は常に実践者であるべきですよね

 

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日常生活を何気なく過ごしていると、なかなか動かさないような角度があったり、動かしていたとしてもここまで大きく動かしていないな~っていうところまで入念に動かしていきます。

それほど負荷の強い運動でもないのに(僕1人だけ)汗びっしょり

BIO FLOWにより動きの質を高めた後は、しっかり負荷をかけてエクササイズ

 

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昨日の脚トレの筋肉痛がぁ~

かなりプルプルな感じでしたが、いつもよりかなり足元が安定し地面から身体に力が伝わってくる感覚でエクササイズができたので、この考え方を元にクライアントの皆様へのエクササイズもさらにアップデートさせて質の高いものを提供していきたいと思います

まとめると、基礎はとても大切ですがその基礎が身に付きやすい下地(環境)作りがより重要という訳ですね

という訳で忙しい中資料を作って準備をしてくれたHAKUトレーナーに感謝しつつ、この調子でみんなでさらにレベルアップしていきたいですね

ではまた~!

☆☆☆プログレスの7月イベント日程☆☆☆

第3回姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉
はじめてバレエ  7月8日(金)13:30~ プログレス
俺の柔軟修行   7月16日(土)14:00~ プログレス
第4回姿勢の無料測定会 7月19日(火)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉 ?予約不要!!

俺の柔軟修行についての詳しい内容はこちら
⇒ 
http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-12172620943.html

******トライアルレッスン******

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

 

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com

パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店


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