宮崎県宮崎市 パーソナルトレーニング専門スタジオProgress「プログレス」

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ふぁんトレ-Functional Training-

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パーソナルトレーニング=マンツーマンで運動指導?それだけではありません!

プログレスで提供しているパーソナルトレーニングは、「ふぁんトレ」というサービス名で

「Fun=楽しい」「Functional=機能的な」

という言葉を兼ね合わせた意味が込められており、

ただ単にマンツーマンでエクササイズのサポートをするというものではなく、カウンセリングでお伺いしたあなたが抱えているカラダのお悩みに対して、フィジカルチェック(姿勢分析+動作分析)を行い何故あなたがお悩みを抱えるようなことになっているのか?という「原因」をお調べし、原因を解決するための「手段」として最適なエクササイズをご提案させていただきます。

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この流れで進めていくことにより、あなたがこれまで何が問題でカラダに悩みを抱えていたのかを理解することができ、そして最適なエクササイズをマンツーマンサポートを受けながら続けていくことで、自分自身の力で自分のカラダの問題を解決することができるようになります。

このように問題となる「原因」に対して最適な「手段」を実践することで、

これまでわからなかったことが「わかる」に変わり、

自分自身で解決することができなかったことが「できる」に変わり、

子供の頃に練習をして自転車に乗れるようになったときの喜びと同様に、カラダを動かすことの楽しさを感じていただけることでしょう。

ふぁんトレの流れ

1、カウンセリングprogress0229-640x427

お客様の目的地をトレーナーと共有していただくため、普段感じている身体の悩みやお身体の状態をお聞きします。

そして現在どんなお身体の状態を望まれているのかをトレーナーと共有し、よりご希望に沿ったご提案ができるように具体的にお伺いしていきます。

また、安全面を考慮し過去のお怪我や運動歴についてもお聞きしていきますので、不安なことや気になることがあればお気軽にトレーナーにご相談くださいませ。

2、フィジカルチェック%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%81%a8%e5%8b%95%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%83%81%e3%82%a7%e3%83%83%e3%82%af%ef%bc%93-640x425

トレーナーがお客様の「肩甲骨」や「骨盤」の歪みや、関節の柔軟性、筋力バランスをチェックさせていただき、最新のスポーツ医科学に基づいた最適なご提案をさせていただきます。

これらのチェックによりお客様が日頃気づいていないご自分の姿を知ることができ、これから向き合っていかなければならない改善すべき問題点に気づくことができるでしょう。

3、セルフマッサージ & アクティブストレッチprogress0578-640x427

チェックの結果を元に関節の動きに制限が起きている部位に対して、ご自身で行うことが可能なセルフマッサージと、アクティブストレッチと呼ばれるカラダを温めていくことを兼ねたストレッチを行い、適切な動きが出やすいカラダの環境を作っていきます。

 

4、コレクティブエクササイズ%e3%81%b5%e3%81%81%e3%82%93%e3%83%88%e3%83%ac%ef%bc%91-640x427

カラダが温まり動かしやすい環境になった後にはコレクティブエクササイズを行っていきます。

コレクティブとは矯正という意味で、このエクササイズを行うことにより骨格を正しいアライメント(配列)に調整し、肩こりや腰痛の原因となる姿勢の崩れや筋肉のアンバランスを改善していきます。

5、目的に合わせたトレーニングprogress0665-640x425

コレクティブエクササイズにより正しいアライメントを手に入れた次の段階で、お客様の目的に合わせたトレーニングへと移行していきます。(お客様の目的が姿勢を改善することや、肩こりや腰痛を改善することであれば、コレクティブエクササイズを行うことが目的に合わせたエクササイズとなるケースもあります。)

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スポーツやダンスのパフォーマンスアップ、筋力アップ、ヒップアップや二の腕の引き締め、太ももを細くしたいというボディメイクをご希望される方にも理想のカラダを手に入れるためのエクササイズをご提供いたします。(別途有料でメールサポートによる食事指導も行っております。詳細はお問合せくださいませ。)

 

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ボディメンテナンス-Body Maintenance-

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カラダの状態やその日の体調に合わせてふぁんトレの前後にボディメンテナンスを組み合わせることも可能です。

ふぁんトレの前に取り入れることで、日頃の生活の姿勢の崩れや運動不足により固くなってしまった筋肉を緩め、動かしやすい快適なカラダを取り戻していきます。

また、ふぁんトレの後に取り入れることでトレーニングにより疲労した筋肉の回復を促し、翌日の疲れを予防することができます。

 

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