みなさん!こんにちわ*\(^o^)/*


年末年始太らないようにトレーニングを強化している梶原麻美です★

今日は体幹トレーニングの紹介をしていきます
年末年始の身体のたるみが気になる方は是非やってみて下さい
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①肘とつま先を床につけてお尻を持ち上げて20秒キープ

※腰が反らないように気をつけましょう!
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②①の姿勢のまま片足を上げて左右20秒づつ

※出来たら右足と左足は引っ付けずに離しておいた方が良いです★
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③①の姿勢のまま片手を耳の横まで上げる

左右10秒づつキープ
※キツイですが、お尻が動かないように手を上げてみましょう!!
この①②③を休みなしで1セットから2セットやってみて下さい
きつかったら秒数を短くしたり膝をついてやってみましょう
これをやると身体の中心から温まるので寒い時にもオススメですよー
☆☆☆イベント・キャンペーンのお知らせ☆☆☆

■プログレスWOW‘D宮崎店、宮交シティ店
『シェイプアップモニター募集中!』

内容:ふぁんトレ(パーソナルトレーニング)60分×8回
ふぁんトレについてはこちらをご覧ください ⇒ https://vigor-life.com/personaltraning.html 
期間:2カ月間
料金:通常料金60,480円(税込)のところ ⇒ 32,000円(税込)
定員:10名限定 ⇒ 定員はすでにいっぱいになりましたが、ご好評によりさらに各店舗にて追加募集が決定!
プログレスワウディー宮崎店 ⇒ 5名追加募集
プログレス宮交シティ店 ⇒ 2名追加募集
※定員が集まり次第締め切りとなり、それ以降は通常料金のみ受け付けとなります。

《オプション》
食事カウンセリング:15,000円(税込)
モニター期間中、シェイプアップに最適な食事管理アドバイザーによる食事指導が受けられます。
定員:毎月4名限定

ご予約・お問合せ
プログレスWOW`D宮崎店
℡:0985-27-7660 Email:miyazaki@vigor-life.com
プログレス宮交シティ店
℡:0985-71-1214 Email:miyakocity@vigor-life.com

■プログレス宮交シティ店

『肩こりに効く!姿勢改善ストレッチコース開催』
◆開催期間:10月8日~11月28日
◆開催日時:
【火曜日】11:00~、13:30~
【木曜日】11:00~
【土曜日】14:00~
※各レッスンは1回あたり30分間です。
◆定員:各レッスン5名まで
◆レッスン料金:
【4回コース】⇒2,000円1レッスン500円)+マッサージボールをプレゼント!
【1レッスンのみ参加】⇒800円
※事前予約が必要です。

ご予約・お問合せ
℡:0985-71-1214 Email: miyakocity@vigor-life.com

■2016ミス・ユニバース・ジャパン宮崎大会公認のビューティーキャンプ講師として、当店が宮崎代表を目指すファイナリストの美しい姿勢作りを担当しています合格

公式ホームページ ⇒ https://vigor-life.com/wp-content/uploads/2016/07/5785f4af8206c.jpg 
 
 
 
 
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◆Progress(プログレス)WOW’D宮崎店
〒880-0805 宮崎県宮崎市橘通東4-8-1カリーノ宮崎B2F
℡:0985-27-7660
Email:miyazaki@vigor-life.com

◆Progress(プログレス)宮交シティ店

〒880-0902  宮崎市大淀4丁目6番28号宮交シティ3F

℡:0985-71-1214
Email:miyakocity@vigor-life.com 

 
◆WEB:https://vigor-life.com/


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