運動という処方薬②


 プログレスWOW’D宮崎店のHAKUです。

前回のあらすじ・・・
【運動という処方薬】

今回は腰痛と股関節の関係ついて、1つの例を挙げてみます。

人の各関節部位にはそれぞれ役割があります。
 
Jyoint by Jyoint theory(JBJT)という考え方で、
各関節にはそれぞれの役割があり、その役割が正しく機能することで身体をスムーズに動かすことができます。
ひとつの関節の役割が欠如している場合、その上の関節に影響が出やすく傷害リスクが増加します。

各関節の役割は大きく2つに分けられます。
①Mobility(可動性)・・・関節可動域、動作コントロール能力
②Stability(安定性)・・・動作の中で関節が適切な位置を保てる能力

股関節は主にMobility Jyointですので、仮にMobilityが低下した場合
その上の腰椎に影響が出てきます。
腰椎は本来Stability Jyointですが、股関節の代償として腰椎がMobility Jyointとなり腰椎へのストレスが増加します。

つまり、日常生活や仕事において股関節の動作が少ないと、股関節の役割である可動性が低下し、動作範囲が狭くなります。
その結果、股関節が動かずに腰椎が動いてしまうため、腰痛を発症しすい身体になってしまいます。

実際にプログレスに来られる腰痛があるお客様も、かなり股関節が硬くなっています。
トレーニングプログラムの中で、各関節の役割を改善するエクササイズを繰り返し行うことで、腰痛や肩こりなどの不調が改善され、快適に身体を動かせるようになっていきます。

これは、マッサージをしたり、お薬を飲んだり、温泉に入る、湿布を貼る、だけでは根本的な解決にはなりませんので、自分の身体は自分の意志で変えていかなければいけません。

人本来の機能を改善し、運動という処方薬で、快適なカラダを目指しましょう(^ ^)

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