ストレッチ紹介★


軟体動物、梶原麻美がストレッチを紹介します(≧∇≦)

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※無理のないように、ご自身の身体に合わせて行って下さい

一つ目
①足裏全体のストレッチ
手の平と足裏をつけたまま膝を曲げる
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②手の平を床につけたまま膝を伸ばす

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伸ばせる方は伸ばしきる(5秒キープ??2)
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二つ目

①足の付け根・股関節まわりのストレッチ
手と手の間に右足をついて踵から頭を一直線にする
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三つ目


①内もものストレッチ
足を大きく開き、両手は下に
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②右手を右膝に、右膝を外に曲げていく

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③まだ余裕がある方は膝を深く曲げ、左肘を床に近づける

左のつま先は天井に向ける
(10秒キープ)左右1セット

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この三つをすると足の血液の流れが良くなります!!
足が浮腫んでるなー足の疲れが溜まってるなー運動してないなーって方は是非やってみて下さい★


☆☆☆イベント・キャンペーンのお知らせ☆☆☆
■『期間限定 体験コース』
内容:フィジッカルチェック30分+ふぁんトレ30分(パーソナルトレーニング)
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期間:2015年12月29日(火)迄
※宮交シティ店は12月31日(木)まで

下記連絡先にてご予約&お問合せください。
◇プログレスWOW`D宮崎店
℡:0985-27-7660 Email:miyazaki@vigor-life.com
◇プログレス宮交シティ店
℡:0985-71-1214 Email:miyakocity@vigor-life.com
◇プログレス公式ホームページ
https://vigor-life.com/

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モニター期間中、シェイプアップに最適な食事管理アドバイザーによる食事指導が受けられます。
・定員:毎月4名限定

【ご予約・お問合せ】
◇プログレスWOW`D宮崎店
℡:0985-27-7660 Email:miyazaki@vigor-life.com
◇プログレス宮交シティ店
℡:0985-71-1214 Email:miyakocity@vigor-life.com
◇プログレス公式ホームページ
https://vigor-life.com/


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