運動をする前に・・・

トライアルコース

プログレスをご利用される方は目的があってトレーニングをされています。姿勢改善、肩こり腰痛改善、体を引き締めたい、など。特に多いお悩みが、肩こりや腰痛などの不定愁訴の問題があります。

①何らかの不具合が各部位で起き、②適切な動作が出来なくなっていくことで、肩や腰、膝などに大きなストレスがかかります。

ストレスのかかる部位に対してマッサージやストレッチだけをしたとしても、根本的な原因となる①や②の問題を改善させなければ、また同じことの繰り返しになる可能性があります。緊張した筋をほぐすことは有効ですが、それだけに偏らず、自分の意思で身体を改善させていくことが重要だと思います。

①何らかの不具合

まず、ふぁんトレに入る前に”何らかの不具合”を探らなければいけません。原因が分からない状態で、目的を目指すのはかなりリスクが大きいかと思います。「行ったことがない土地に、ナビ無しで迷わずに行く！」ような感じになります。方向音痴な僕にとっては、ずっと冷や汗かいているでしょうね(^_^;)

そうならないように、事前にネットでリサーチして、その土地は何県の何町なのか？交通手段は？美味しい食べ物は？・・・など知っておくことで、迷わずに楽しみながら目的地に向かえます。

トレーニングも同様に、目的を達成するためには、自分の身体はどういう状態なのか？どこに問題があるのか？どんなクセがあるのか？どんなエクササイズが必要か？など把握しておくことで、リスクを最小限に減らし、目的を目指すことができます。

②適切な動作

「ナビも用意できたし、道順もバッチリ！あとは出発するだけ！！」と思っていた矢先、「車が動かない。。。」そんなことはありませんか？それぞれの部位に問題はないけれど、いざ動こうとしても思い通りに動かせない。これは人の身体でも同じことが言えます。自分の体が、思った通りに自然に動かせるようにトレーニングしなければなりません。

プログレスでは、まず初めに体の状態をチェックするコースをオススメしています。体の状態を把握することで、どういったプランでトレーニングを進めていくかを提案することが出来ます。これから、運動を始める方、肩こりや腰痛など痛みがある方、姿勢を改善したい方など、是非1度チェックしてみて下さいね♪

トライアルレッスン

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ（25分）]
◇料金：３，２４０円（税込）
◇時間：約５５分間
当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに１つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方