ピラティス

こんばんは^^

水曜日ブログ担当のトレーナー若松です!!

 

 

今回は、私が資格をもっているピラティスについて「ピラティスって何!?」「ヨガみたいな感じ?」とご質問を頂くことが多いので、ピラティスの歴史効果簡単にご紹介したいと思います

 

 

 

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。

 

 

 

ピラティス氏は自身の病弱だった身体を変えるべく、ボクシングやスキー、ボディビル、器械体操等の様々な運動で身体を鍛え、それらの効果的な要素を取り入れた独自のエクササイズを考案しました。

 

 

 

そして、第一次世界大戦中に従軍看護師として負傷兵の看護をした際に、先述のエクササイズを負傷兵がベッドに寝たままでもできるリハビリに応用したものが現在のピラティスの元になっていると言われています。

 

 

 

負傷兵のリハビリに使われていたエクササイズなので、大きな筋肉を鍛えるのではなく身体の深部にあるインナーマッスル(特に体幹部)を鍛えることに重点をおいています。

 

 

 

体幹のインナーマッスルを鍛えることで姿勢動作が改善されたり、内臓呼吸機能が向上します!!

姿勢が改善されれば、肩こり腰痛偏頭痛が軽減しますし、呼吸機能は自律神経と深い関わりがあるので、自律神経の安定化にもつながります!

 

 

 

そんな実用的で効果的なピラティスはパーソナルトレーニングのなかでも積極的に取り入れています♪

多くの方に実践して頂きたいエクササイズですので、ぜひ体験してみてください(^^)/

 

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
料金:3,240円(税込)

時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

 

 

 

 

 

 


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