モチベーションを上げる為には?

こんにちは✨

最近、滋井さん(プログレス代表)の生まれ故郷の京都に遊びに行き、はんなり精神を磨いてきた梶原麻美です😆

 

早速本題に入ります✨

まずモチベーションとは?
motivation =動機付け(目的)

成し遂げたい目標に対して、なぜその目標を成し遂げたいのか?という部分です!!

 

例)

(目標)ダイエットしたい

なぜダイエットをしたいのか?⇩

・履けなくなったズボンを履けるようにしたい

・健康診断でメタボと言われたので来年は正常値にしたい

・洋服を綺麗に着れるようになりたい

目標を達成する為にどうするか?

(行動目標)

・トレーニングをする (週に3回)

・食事の改善をする

・毎日鏡を見て体型の確認をする

 

 

私の場合⇩

アメリカに行きたい(目標)
・日本とアメリカの違いに触れたい(目的)
・美味しいものを食べたい(目的)
・新しい体験をし続けたい(目的)
・固定概念を作らない(目的)

その為にどうすか?
・お金を貯める (行動目標)
具体的に40万旅行資金として貯めるなど
・スケジュールを立てる(行動目標)
いつ行くか具体的に決める

 

そして目標・目的・行動目標がはっきりしたら、それを紙に書いて目の届く所に貼っておくとよりモチベーションを下げずに継続して頑張りやすいです✨

 

 

こんな感じでモチベーションを上げる為には動機付けが必要です!!
本当に叶えたい事・成し遂げたいミッションをお持ちの方は是非、動機を書き出しながら試してみて下さい🔥🔥

 

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
料金:3,240円(税込)

時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方


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