肩甲骨についての知識

こんにちは😃

先日プログレスメンバーの若松(カマツ)さんとイオンに遊びに行った時の写真です🎶

九州パンケーキ屋さんのソフトクリームが美味しいとプログレスメンバーの中で大流行中です😆笑

あとスノーを使って顔を入れ替えたんですがなかなか馴染んでてそこまで違和感ない感じに出来上がりました🎶

 

では本題に入りたいと思います✨✨

肩甲骨というワードはテレビでも良く聞くようになってきているので知っている方が多いと思いますが、どう付いているのか、どういう動きをするのかを詳しく知っている方は少ないのではないかと思ったので書きたいと思います📝

 

まず上の写真を見て、肩甲骨と鎖骨・肩甲骨と上腕骨頭が関節として引っ付いています。

 

肩甲骨の動きは

上(挙上)

下(下制)

外(外転)

内(内転)

外ナナメ上(上方回旋)下角の部分が動く

内ナナメ上(下方回旋)下角の部分が動く

と6つの動きがあります!!

 

この6つの動きがスムーズに動かせる事が理想です✨

多い例で猫背によって肩甲骨が外に開いたままの状態で生活していたら胸の筋肉は縮こまった状態で固まり、背中の筋肉もストレッチされた状態で固まるのでガチガチになってしまいます😱

あれ?私そうかも😱って方が多いのではないかなぁーっと思ったのでこの記事を書きました。

少しでも身体の仕組みを知っていれば私達のいう言葉だったり、やらないといけないエクササイズの意味の理解が早いと思ったので書かせて頂きました😊✨

実際は骨の周りに沢山の筋肉などがあるのですが、全部覚えようとするとややこしくなるのでまずは骨から👍

身体の疑問や質問などあればプログレスのスタッフはみんな勉強好きでマニアックな会話が出来るので是非お話ししましょう😎✨

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
料金:3,240円(税込)

時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

 

 


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