お尻使えてますか♪

先週はプログレスの課外研修で、生け花を体験しました。
同じお花を生けても、みんなそれぞれの個性が光りました!

こんにちは!パーソナルトレーナーの富高です。

さてさて、今日はお尻について♪

お尻ってすごく大切な働きをしています。

歩く、階段を上る、走る。立っている。
腰をかがめる。脚を開く。

日常の普通の動きでたくさん使われるはずの筋肉ですが
上手く働いてない方も多いです。

お尻が上手に使えないと
お尻が垂れてしまったり
股関節痛や腰痛につながることもあります。
お尻ほぐしてると、腰痛がラクになる方も多いですよ。

お尻の深い部分に股関節を外側にねじる筋肉があるのですが
特にここが動かなくなっている方はとても多いです。
開脚が苦手な方が多い理由も分かりますよね!

大切なお尻。
しっかりと動くように調整して
美しいヒップラインと健康な身体を作っていきましょう♪

 

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
料金:3,240円(税込)

時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方


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