熱中症を防ぐ為に必要な事★

先日カマツ(若松)トレーナーと青島で撮った一枚🏝

流石のジャンプ力✨✨一緒にジャンプ写真撮りたい方はいつでもどうぞぉーー😆笑

最近梅雨明けして一気に暑くなりましたねー🔥🔥

っとそこで熱中症にならない為のポイントを3つ、お伝えしたいと思います👍👍

 

1.睡眠・食事をしっかり摂る

2.体温がこもらないように身体を冷やすものを常備しておく

3.定期的に休息をとる・水分補給

 

これでも熱中症になってしまった時はこもった熱を出す事・休息をとる事を第一に考えて下さい!!

★首・脇・鼠径部を冷やす

★日陰に移動する

★出来るだけ涼しい場所に移動し体温を下げる

★水分補給

 

皆さん暑い日が続きますが、健康な身体で夏を思いっきり楽しみましょーー🏝

 

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
料金:3,240円(税込)

時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方


関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。