大人女子のはじめてバレエ

いつまでも
美しくありたい
大人女子のための
はじめてバレエ。

　HAJIMETE BALLET
❚ はじめてバレエとは

バレエの基本的な動きをもとに
初めての方でも♪
無理なく楽しくエレガントに♪
クラシック音楽にのせて身体を動かしていきます。

そうすることで
正しい身体の使い方を理解し
美しい姿勢が身に付くことを
目的としたクラスです。

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OSUSUME
❚ こんな方におすすめ

∴バレエに憧れている
∴バレエスタジオに行く勇気が出ない
∴美しい姿勢を手に入れたい
∴太ももやウエストなどカラダを引き締めたい
∴柔軟性を高めたい
∴健康のために運動を始めたいが一歩を踏み出せない
∴ダンスのパフォーマンスアップ

BENEFIT
❚ はじめてバレエの効果

★ 姿勢がととのう
★ 身体のラインが引き締まる
★ 女性らしいしなやかなカラダへ
★ シェイプアップ効果

レッスン後は姿勢が整い、身体のラインが引き締まることで女性らしいしなやかなカラダを手に入れることができます。
日常生活ではあまり使われない部位を使うことにより、シェイプアップ効果も得られます。

LESSON
❚ レッスン内容

１．準備運動

準備運動としてセルフマッサージやストレッチを入念に行い、美しい姿勢を作るために重要なポイントとなる肩甲骨周りや股関節周りを動かしやすくするエクササイズを行います。

２．バーを使用しての基本的な動き

最後にバーを使用してバレエの基本的な動きを行い、日常生活での姿勢やダンスのパフォーマンスアップにつなげていきます。

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❚ 講師紹介

井上　祐香

YUKA INOUE

パーソナルトレーナー

バレエ🩰 × パーソナルトレーナー🧘

自信を持って踊れるカラダ作りへ。

３歳より母の元でクラシックバレエを始め、バレエを人生の軸として生きてきました。
バレエ歴35年、指導歴26年。
2011年よりトレーナーとしても活動を始め、体の機能や正しい使い方についての知識が深まり、安全に、そして正しくバレエの動きと向き合えるようになり、よりバレエを指導することが楽しくなりました♪

運動が苦手でもいいんです！体が固くてもいいんです！！（そんなことは求めていませんから笑）バレエを通して、楽しく健康的で美しい体作りをしましょう❤︎

❚ 受講料

１レッスン　３，０００円

❚ 開催日

NEW 毎週火曜日　９：３０〜１０：３０
第1、第3土曜日（月2回）　１５：００～１６：００（５０分）
※※レッスンスケジュールについては不定期に変更となる場合がございます。予めご了承ください。

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