プログレスチャンネル

カラダを変えるにはホームエクササイズが必須!

プログレスではご利用されるお客さまに短い期間でカラダの変化を出していただくため、そして日頃の健康管理のためにご自宅でのホームエクササイズを強く推奨しております。 なぜなら、ホームエクササイズなしの方と、ホームエクササイズを実施されている方には以下のグラフのように長期的に大きな結果の違いが出るためです。

※グラフと数値は分かりやすくするためのイメージです。

せっかくパーソナルトレーニングを受けるからには効果を最大限得られるほうがいいですよね。 もちろんパーソナルトレーニングの受講のみでも十分に効果はあるのですが、さらに効果を得るためにはホームエクササイズは必須だといえます。 極端な例だと、 月に1回だけの利用でホームエクササイズを実施されている方と、 月に8回利用しているけどホームエクササイズを全くしないという方では 前者の方が短期間で効果が得られるケースが多くあります。

筋力アップが目的の方や、どこかを痛めた初期の状況などはパーソナルトレーニングの頻度が多い方が効果が出るので、全てが上記のような結果になるわけではありません。  

 

ホームエクササイズの効果を高めるための動画を配信

ただ、日頃のレッスンでホームエクササイズの重要性をお伝えしていても、ご自宅に帰るとエクササイズの動き方や意識するポイントを忘れてしまったり、そもそもカラダを動かそうという意識すら頭の中から無くなってしまう方が多いため、必要な方には個別に動画を作成し配信することでフォローをさせていただいておりました。 ですが、そのような形のフォローとなると各トレーナーが多くのお客様を担当していることから、一人一人のお客様にまで十分にサービスが行き届かないことや、お伝えできるホームエクササイズもどうしても限られたものになってしまいます。   プログレスのお客様が日々お忙しく過ごされている中でも、 どうすればご自宅でもエクササイズを正確に実施していただけるだろうか? カラダを動かすモチベーションを維持していただけるだろうか? と考え、開始することになったのがこの【Progress Channel(プログレスチャンネル)】のサービスです。 プログレスをご利用のお客さまには、より目標のカラダに近づくために、そして日頃の健康管理のためにこのサービスをご活用いただければと思います。  

 

Progress Channelの5つの特徴

①自宅でもできる簡単エクササイズ

配信する動画は、日頃のレッスンでご紹介しているものを中心に、ご自宅でも簡単に実施できるものばかり。 専用のエクササイズツールがなくても実施可能なエクササイズを配信していきますので、ご自宅や職場でもカラダを動かす習慣を作ることができます。 ※専用のツールを使用することでより効果が発揮できるエクササイズもご紹介します。  

 

 

 

②目的別にカテゴリ分け

配信される動画は、「肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「骨盤矯正」などの目的別にカテゴリ分けをしています。 ご自身のお悩みや目的に合わせてどのページを見ればいいのかが分かりやすくなっておりますので、どのエクササイズをすればいいのか分からない、と迷うことなく目的のエクササイズを選ぶことができます。    

 

 

 

③音声解説付きで分かりやすい!

エクササイズを行う上で重要になるのは「どの関節をどの方向にどういう感覚で動かすのか?」というところを意識して行うことです。 ただ闇雲に見よう見まねでエクササイズを行なってカラダが変わるような簡単なものではありません。 このProgress Channelでは、エクササイズを行う上で意識してもらいたいポイントについて分かりやすく解説を入れております。 そのポイントを意識してエクササイズを行うことでより効果的な運動習慣を身につけていただくことができます。  

 

 

④毎週新しいプログラムを追加!

いくら効果的なエクササイズであっても、ずっと同じことばかりを繰り返していると飽きてしまったり、簡単になってしまって物足りなくなってしまうこともあるでしょう。 Progress Channelでは毎週新しい動画を更新することで、飽きることなくエクササイズを楽しんでいただける環境を提供していきます。 慣れてきたらどんどん新しいエクササイズにチャレンジしてみてください!  

 

 

 

⑤リクエストにお応えする動画も配信!

Progress Channelでは皆さまからのリクエストにお応えする動画も配信していきます。 テレビでこんなこと言ってたけど何でなんですか? 家でこのエクササイズをやっているけどもっと詳しく解説して欲しい! 骨盤の歪みを矯正したい! 走るときや歩くときのポイントは? などの日頃気になっている疑問を私たちにぶつけていただければ、その疑問にお応えする動画を配信しますので、お気軽にご質問ください。    

 

 

 

実際には以下のようなカテゴリー別に動画を配信し、随時エクササイズ内容を更新しています。

※プログレスの利用者は自由に閲覧していただくことができます

 

 

 

プログレスチャンネルを一部ご紹介します!

プログレスではどんなエクササイズをするのか?もしかしてとてつもなくハードなことをさせられるんじゃないか?と不安な方もいらっしゃるかもしれないので、ここではプログレスでご紹介しているエクササイズの一部をご紹介したいと思います。 エクササイズの目的に当てはまる方はぜひ動画でお伝えするポイントを参考にして、ご自宅で練習してみてくださいね!  

 

肩こり改善ストレッチ② ストレッチ/ラット

 

 

体幹トレーニング① デッドバグ

 

 

腰痛予防ストレッチ④ ストレッチ/イリオ

 

 

セルフケアエクササイズ② 肩まわり編

 

 

ヒップアップトレーニング クラムシェル

 

 

いかがでしたか?

プログレスのエクササイズを体験したい方は「トライアルレッスン」「無料カウンセリング」よりお申込みください。


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