オンラインレッスン「からだケア」とは?

 

💭毎朝カラダの痛みで目が覚めるんです。

起きてしばらく時間が経つとカラダがほぐれてくるのか、痛みは多少はマシになってくるけど、
仕事に行けばまた長時間のデスクワークで痛みがぶり返し、酷いときには吐き気やめまいがすることも。。。
週末は毎週マッサージに行かないと耐えられませんね。

最近では週末までもたないこともあります。なんか年々きつくなってきているような気がします。
マッサージの後は少し楽になるんですけどね、でも翌日にはほぼ元通り。

こんな毎日から早く抜け出したいと思っているんですが。。。

 

 

 

💭カラダに不安があると何もやる気が起きないんだよね。

数年前まではマラソン大会に出たりもしてたんだけどね。

何もしなくなってから急にギックリ腰をしちゃって、
それからはまた痛めるのが怖くなってしまって子供を抱っこするのも躊躇してしまうし、キャンプに行って荷物を運ぶのも家族任せ。
本当はカッコいいお父さんらしいところを
見せたいんだけど。。。

そのためにも運動をしようと思ってもやっぱりまた腰を痛めるのが不安で何にもやる気が起きないんです。

こんな僕でも、またあの頃のようなカラダに戻れるんでしょうか?

 

 

💭何とかしたいけど毎日忙しくて。。。

出産後の体型の崩れが全然元に戻らなくて悩んでいます。
良く分からないけど、骨盤が開いたままになっているんでしょうかね?
そのうち勝手に戻ると思っていたんですけど、そういうものじゃないんですね。

しかも、体型だけじゃなくて毎日子育てに追われて肩も腰もバキバキで。。。もう取り外して交換したいくらいです。

運動もしなきゃとは思ってるんですけど、子育てで外に出る時間なんて作れないし、かと言って自分では何をすればいいのか分からなくて。

 

こんな悩みはありませんか?

ここでご紹介させてもらった3名の症例は、実際にプログレスを利用されている方々のリアルな声です。

ひょっとすると、あなたやあなたの周りにも同様のカラダの悩みを抱えている方がいるのではないでしょうか?

 

我慢していればそのうち良くなるだろう

歳のせいだから仕方ないのかな

時間ができたらちゃんとカラダと向き合おう

 

もしかしたら、自分と同じ悩みだと思っていてもこんな風に考えているかもしれません。

ただ、多くの方は

我慢していても一向に良くならない悩みを抱え続けているし

年齢とは関係のない問題を歳のせいにして諦め

いつまで経っても時間が作れず、自己肯定感を持てずに苦しまれています。

 

私たちは創業以来10年間、パーソナルトレーナーとして多くの方のカラダの悩みに接してきました。

そして、数多くの問題解決のお手伝いをしていく中で

もっと手軽に私たちの力を必要とする方にお届けする方法はないか?


✓離れていて来ることができない

✓忙しくて時間が作れない

✓運動は苦手だから何をしたらいいか分からない

 

そのような状況の方にも私たちの経験と技術を提供することで、

カラダの不安や悩みから解放され
活力の溢れる毎日を過ごしていただきたい!

こんな想いからオンラインレッスン「からだケア」は生まれました。

 

オンラインレッスン「からだケア」は、辛いカラダの悩みをお持ちの方に

1回30分の軽い運動とメンテナンス

でカラダの悩みから解放され、

快適な気分で毎日を過ごしていただけることを目的としたプログラムです!

 

しかも、当施設までお越しいただくことができない方にもサービスがお届けできるよう
オンラインでレッスンを提供しております。

 

プログレスに通っている方は

レッスンで整えたカラダを維持・向上するために

ご来店できない方は

腰痛や肩こり、姿勢や体型の崩れなどのカラダの悩みを解決するために

ぜひご利用ください。

 

【からだケア】イメージ動画

 

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「からだケア」をオススメする5つのポイント

 

その1 ご自宅にいながらプロの運動指導が受けられる!

スマートフォン・タブレット・パソコンなどインターネットの繋がる環境さえあれば
どこでも場所を問わずプロの運動指導を受けることができます。

大人数が集まる場所で運動をすることや、移動する時間が取れない、通いたいけど距離が遠くて難しいという方にも気軽にご利用いただくことができます。

 

その2 1レッスン30分なので、隙間時間を効果的に利用できる

どのレッスンも30分という短い時間に設定されているため
日々忙しく過ごされている子育て中のママや、ビジネスパーソンでも隙間時間を使って手軽にご参加いただくことができます。

たったの30分でも継続していくことで少しづつ確実なカラダの変化へと繋がっていきます。

 

その3 レッスンのタイプはお悩みの症状別に3種類ご用意しています

日本人の中で特に悩んでいる方が多いのが、肩・腰・膝の痛みやコリなどの症状なのではないでしょうか?

そのようなお悩みに応えるべくオンラインレッスン「からだケア」では、【肩まわり】【腰まわり】【膝まわり】の3種類のレッスンで、その部位に関するお悩みを解決するためのレッスンをご提供します。

 

その4 運動が苦手、未経験の方でも安心してできる内容のレッスン

運動やトレーニングと聞くと、苦手な方や学生以来全く運動をしていないという方にとってはかなりハードルが高く感じてしまうのではないでしょうか。

でもご安心ください。オンラインレッスン「からだケア」では、強い負荷をかけて筋肉を鍛えることや、難しくてできる気がしないような運動は一切ありません。

正しい骨格の動かし方や、負担のかかりやすい筋肉のケアの方法など、誰でも簡単に実践できる内容となっていますので、お気軽にご参加くださいませ。

 

その5 たったの5,000円でプロの運動指導が受け放題!

パーソナルトレーニングと言えば芸能人やプロのアスリートが受けるものとしてイメージされがちですが(実は一般の方ほど必要性が高いのですが。。。)、やはり1対1でサポートするとなるとどうしてもサービスの料金は高額になってしまいます。

ただ、オンラインレッスン「からだケア」では、短時間・複数人のレッスンということで、月額5,000円という低価格でサービスを提供することが可能となりました。

料金が高額だから、ということが理由で受けるのを諦めていた方も利用しやすい金額に設定させていただいています。

 

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レッスンの内容

 

オンラインレッスン「からだケア」のプログラムは

 肩まわり 

 腰まわり 

 膝まわり 

の3つのレッスンで構成されています。

肩・腰・膝と言えば、最も問題が起こりやすい部位であることは皆さん周知の事実だと思いますが、

これらの問題の多くが

肩・腰・膝以外の部分に根本的な原因がある

ということは意外と知らない方が多いのではないでしょうか。

例えば、凝っている肩をマッサージして、それ以来肩が凝らなくなったという方はいますか?

恐らくほとんどの方がマッサージをした翌日にはほぼ同じ状態に戻っているでしょう。

 

それは何故か?

肩こりが起きている場所にアプローチをしているだけで、
肩こりが起こる原因に対しては何もアプローチしていないからです。

よく考えてみれば当たり前のことですが、その当たり前のことがまだまだ世の中ではほとんど知られていません。

 

だからこそ「からだケア」では、実際に症状が起きている肩・腰・膝へのアプローチだけでなく、

その症状が起こる原因となる部分に、どのようにアプローチすればいいのか?ということを

お一人でも特殊な道具を使うことなく実践できる方法をお伝えしています。

 

肩まわり

 

肩まわりのプログラムでは、

肩こりや首のこりの直接的な原因となりやすい上半身のアライメント(骨格の位置)を修正するために、

鎖骨や肩甲骨、頭を支える頸椎や胸椎といった背骨の動かし方を中心に練習していきます。

また、上記の骨格の動きを制限してしまう筋肉を緩めるためのマッサージや、

筋肉を緊張させる原因となる目の使い方の矯正なども取り入れながら進めていくので、

レッスンが終わる頃には肩や首回りがスッキリして、仕事の効率アップや質の高い睡眠につながります。

 

腰まわり

 

腰まわりのプログラムは、

多くの腰痛の原因でもある股関節の固さを取り除くために、主要となる筋肉をマッサージしていきます。

また、腰を支えるための腹筋群を活動させる練習や、

腹筋群がより活動しやすい環境を作るために骨盤のアライメント(骨格の位置)や

肋骨のアライメントの矯正をするための方法も合わせて練習していきます。

このレッスンを受けることで脚や腰が軽くなり、軽快な動作ができるようになります。

 

膝まわり

 

膝まわりのプログラムは、

膝へのアプローチ(可動域を改善、安定性を高める)と

足部(足首~足裏)へのアプローチ(可動域を改善、安定性を高める)

の二つに大きく分かれます。

身体の土台となる足部を動きやすく且つ安定させることで、膝への負担なく動作ができる状況を目指していきます。

このプログラムを受けると、足の裏が地面にしっかり接地する感覚が身に付きバランスよく動けるようになります。

 

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スケジュール

 


 

料金

 

 

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レッスン担当講師

 

滋井 邦晃(しげい くにあき)

パーソナルトレーニング専門スタジオProgress代表/パーソナルトレーナー

2011年にパーソナルトレーナーとして独立開業し、約10年に渡って年間1200~2000件のパーソナルセッションを提供する。

特に姿勢改善、肩こりや腰痛の予防・改善、手術後の身体機能の改善を得意としており、これまでに多くのクライアントの改善実績を持つ。

2017年からは宮崎のラジオ番組にて「トレーニングッドタイム」というコーナーを担当し、地域に運動や予防医学についての情報を積極的に啓蒙している。

 

井上 祐香(いのうえ ゆか)

パーソナルトレーナー/バレエ教師

3歳よりクラシックバレエを始め、バレエ歴35年・指導歴26年の経歴を持つ全国的にも稀有なパーソナルトレーナー。

バレエの指導経験を元にした指導は多くの女性からの支持を集め、1回のレッスンで劇的な身体の変化を提供することから、予約がキャンセル待ちとなるほどの人気がある。

一般の方だけでなく、バレエ・フラメンコ・ベリーダンスなどジャンルを問わず、ダンスパフォーマンスアップのためのパーソナルレッスンにも定評があり、各教室でダンスを教える教師にも指導するほどの指導力を持つ。

 


 

オンラインレッスンへのご登録

未会員の方とパーソナル会員の方で登録方法が異なります。

お間違いのないようお願いいたします。

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トライアル 初回体験1回のみ      3,000円

 

オンライン会員 月会費(何度でも利用可能) 5,000円

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オンラインサービスは基本的にZoomというアプリを利用して行います。zoomアプリを使用したことが無い方は下記のリンク先に手順を掲載していますので、参考にしてみてください。

オンラインサービスをご利用いただくための準備


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