トレーニング

みなさま　こんにちは　　ＹＵＫＡです

舞台に向けて、日々、レッスンをしています

それに加え、今、トレーニングにも励んでいます

バレエは身体を酷使するので、使い方が悪いと、やはり、身体の歪みや、身体の痛みが出てきます

なので、弱い部分を克服し、より良い身体をつくることで、パフォーマンスのアップを目指します

私は、脚は強いのですが、上半身があまりうまく使えず、腕の動きが薄っぺらくなってしまうという、弱点があります

それで、滋井トレーナーに見てもらったところ、肩甲骨周りの筋力が弱いことがわかりました

そこで、肩甲骨から骨盤にかけてのつながりを意識しながら、部分的なトレーニングをしてみたところ、すぐに上半身の軽さを感じることができました

その意識でレッスンをしてみたら、すべてがつながり、肩甲帯を意識したにもかかわらず、なぜか、脚のつま先が、驚くほどよく伸びるようになりました　脚もさらに上がるようになりました

やはり、立つということは、『全身のつながり』なんですね

私も全身のつながりを中心に、姿勢や歩き方の指導をおこなっていますが、改めて、その深さを感じました　　日々勉強です

スポーツや、ダンスなどで、パフォーマンスアップを目指している方は、ぜひ、一度、パーソナルトレーニングを受けてみてください

必ず結果に繋がりますよ

もちろん、日頃の生活で、「肩が凝る」とか、「腰が痛い」、「ぎっくり腰になりやすい」などのお悩みも、原因をつきとめて、トレーニングをすれば、スッキリ解消できますよ

ぜひ、お気軽にプログレスへお越しください

私も毎日、レッスンに加え、トレーニング頑張ります