トレーニング
みなさま こんにちは YUKAです
舞台に向けて、日々、レッスンをしています
それに加え、今、トレーニングにも励んでいます
バレエは身体を酷使するので、使い方が悪いと、やはり、身体の歪みや、身体の痛みが出てきます
なので、弱い部分を克服し、より良い身体をつくることで、パフォーマンスのアップを目指します
私は、脚は強いのですが、上半身があまりうまく使えず、腕の動きが薄っぺらくなってしまうという、弱点があります
それで、滋井トレーナーに見てもらったところ、肩甲骨周りの筋力が弱いことがわかりました
そこで、肩甲骨から骨盤にかけてのつながりを意識しながら、部分的なトレーニングをしてみたところ、すぐに上半身の軽さを感じることができました
その意識でレッスンをしてみたら、すべてがつながり、肩甲帯を意識したにもかかわらず、なぜか、脚のつま先が、驚くほどよく伸びるようになりました 脚もさらに上がるようになりました
やはり、立つということは、『全身のつながり』なんですね
私も全身のつながりを中心に、姿勢や歩き方の指導をおこなっていますが、改めて、その深さを感じました 日々勉強です
スポーツや、ダンスなどで、パフォーマンスアップを目指している方は、ぜひ、一度、パーソナルトレーニングを受けてみてください
必ず結果に繋がりますよ
もちろん、日頃の生活で、「肩が凝る」とか、「腰が痛い」、「ぎっくり腰になりやすい」などのお悩みも、原因をつきとめて、トレーニングをすれば、スッキリ解消できますよ
ぜひ、お気軽にプログレスへお越しください
私も毎日、レッスンに加え、トレーニング頑張ります
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夜中にブログ更新のメールをもらって起きたけど、そのまま、寝た西村です。
私もしげいさんに上半身が言われました。
私の場合、懸垂、腕立て伏せができないどころか、テニスは
ホームランしか、うてません。
気管支炎もだいぶ良くなり、もうすぐ、踊っても大丈夫かなと思ってます。またよろしくです!
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>kanaekanaechanさん
最近ご無沙汰だから、心配していました(。>0<。)
気管支炎だったんですね∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
お大事にしてください。
今日も、バレエ教室が終わった後、ようやく自分のレッスン&トレーニングをしたところです。
またワウディで会いましょう♪