動きの流れが重要♪
vigorlife
みなさんこんばんは
昨日のワークアウトで下半身のエクササイズを限界までしたため、今日は起きた直後から歩行が困難になるほどの筋肉痛に苦しんでいるプログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜代表兼パーソナルトレーナーの滋井です
今日は弊社が隔週で行っているテクニカルミーティングという名のトレーナー研修の日でした
基本的には僕が研修を行い、クライアントの身体を見る上での注意点やアプローチの方法、そもそもそのエクササイズはどういう目的で提供しているのか？というWHY？の部分を深堀して考えていくような時間をみんなで共有し、出来る限り共通した考え方を元にクライアントへの運動指導ができるように取り組んでいます
ただ、今回はHAKUトレーナーが先日福岡で開催されたセミナーに参加してきたそうなので、（僕もめっちゃ行きたかったのに。。。）その内容をみんなにシェアしてもらいました
テーマは「MOVEMENT CONTINUUM」
CONTINUUMとは連続体といいう意味で、クライアントのエクササイズ指導をしていく中で、「BIO FLOW」と呼ばれる動きの流れを考慮しプログラムを組み立てていくことで、より基礎的な動きはもちろんのこと、アスリートのスポーツパフォーマンス向上や一般の方の日常生活動作の向上にもつながるという内容でした
まあシンプルに考えると、身体を様々な方向に色々な体勢で動かせるようにする練習をしてから基礎的な動きの練習や、負荷をかけたエクササイズをしたほうがより質の高い運動につながりやすいですよ～っていうことです
ということでみんなで実践練習
お客様に指導する前に自分の身体で確かめ、目に見える部分だけでなく感覚的なことまでお伝えできるように、指導者は常に実践者であるべきですよね
日常生活を何気なく過ごしていると、なかなか動かさないような角度があったり、動かしていたとしてもここまで大きく動かしていないな～っていうところまで入念に動かしていきます。
それほど負荷の強い運動でもないのに（僕1人だけ）汗びっしょり
BIO FLOWにより動きの質を高めた後は、しっかり負荷をかけてエクササイズ
昨日の脚トレの筋肉痛がぁ～笑
かなりプルプルな感じでしたが、いつもよりかなり足元が安定し地面から身体に力が伝わってくる感覚でエクササイズができたので、この考え方を元にクライアントの皆様へのエクササイズもさらにアップデートさせて質の高いものを提供していきたいと思います
まとめると、基礎はとても大切ですがその基礎が身に付きやすい下地（環境）作りがより重要という訳ですね
という訳で忙しい中資料を作って準備をしてくれたHAKUトレーナーに感謝しつつ、この調子でみんなでさらにレベルアップしていきたいですね
ではまた～！
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
ご安心ください！実はプログレスに通われる方の半数以上の方が「運動が嫌い」「苦手」と言われていた方です。お客様の身体の状態や、姿勢、体力レベルに合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組みます。
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