一度はみんな経験する？！ぎっくり腰
vigorlife
こんばんは。トレーナーの祐香です(*･ω･)ﾉ
ぎっくり腰でお悩みの方はいませんか？
私もぎっくり腰なんてなったことなかったのに、産後２ヶ月経った頃に初めて経験しました。「これがぎっくり腰というやつか。。。💦」
振り返れば、妊娠中はお腹の重みでずっと背中は緊張している上に、出産したら立ちっぱなしで子どもをあやしたり、授乳があったりと、休む暇もなく負担がかかりすぎている状態ですよね。。。
慢性的なぎっくり腰になりやすい方
産後や育児中のママたちや、保育士さん、看護師さん、介護士さんなど、やはり人を抱えることが多い方、重たいものを持つ機会が多い方は、慢性的なぎっくり腰で悩まれている方も多いのではないでしょうか？
ぎっくり腰になったら？
応急処置として、整骨医院や鍼灸院で痛みを取ってもらうことが多いと思います。ぎっくり腰になると動けなくなるので、まずは安静にして、少し痛みが治まったら治療をしてもらいますよね？
それで良くなると、ついつい「もう大丈夫！！」と放置してしまいがち。。。（；^ω^）それが慢性的なぎっくり腰になっていく原因なのです(´；ω；`) その時は良くなったとしても、根本的な解決にはなっていませんよね？！
根本的な解決とは？
ぎっくり腰は、姿勢や体の使い方（癖）によって普段から負担がかかりすぎているところに、更に負荷がかかることで起こることが多いと思います。
なので、しっかり腹圧で支えられる姿勢を作ること、正しいカラダの使い方をカラダに覚えこませることが重要になってきます！！
あの時の痛みを忘れて繰り返す。。。
調子も良くなり、時が経てば、あの苦しさや痛みを忘れて普通の生活に戻ってしまいますよね(￣▽￣;)
しかし、それが怖いのです(；ﾟДﾟ)
ぎっくり腰でお悩みの方は、元気な時に一度自分の姿勢やカラダの使い方を見直してみてください！！そして、ぎっくり腰にならないカラダを目指しましょう＼(^o^)／
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