企業様向け出張トレーニング指導
vigorlife
みなさんこんばんは
最近１歳２か月になる娘がパパと呼んでくれるようになって嬉しい株式会社Ｖｉｇｏｒ Ｌｉｆｅ代表兼パーソナルトレーナーの滋井 邦晃です
でもたまに僕がいない方向に向かってパパと呼んでいることもあるので、パパの意味がわかっているかどうかはわかりませんが。。。
さて、先週の土曜日は前回お話しさせてもらったところとは別の企業様にお邪魔して従業員様向けにトレーニング指導をしてきました
こちらの企業様は福祉系の事業をされていらっしゃるのですが、従業員様の身体能力にかなりバラつきがあるのと、今回のトレーニングプログラム導入を推進してくださった担当者様のご提案もあり、運動前に機能解剖についてのワンポイント講義をしてからトレーニングに移るという流れで進めています
やはり運動習慣やあまり運動の経験が無い方が身体を正しく動かすためには、まず頭の中でしっかりと正しい身体の動かし方のイメージを作り上げる必要があります
今までの人生であまり身体を動かしてこなかった方は、生活習慣の中で間違った身体の動かし方のイメージが染みついてしまっている方が多くいらっしゃいます
※もちろん運動習慣がある方でも誤った動作が身体に染みついてしまっている方もいらっしゃいます。
なので、まず頭の中で正しい動かし方のイメージを持って動いていただくことで、正しい動かし方をしよう！という意識でトレーニングを進めていくことができます
もちろん頭の中のイメージだけで簡単にこれまで染みついてきた動きの癖が取れるものではありませんので、正しい動きの反復練習が必要になりますが
講義の後のトレーニング指導では、従業員のみなさんの悲鳴にも似た笑い声がたくさん聞こえてきて（笑）楽しくトレーニングをすることができました
みなさんトレーニング中にはご自分でも思っている以上に身体が思い通りに動かないことを痛感されていましたが、簡単なエクササイズをいくつか行うだけで身体がかなり軽くなり、動かしやすくなることを実感していただけたかな
と思います
これからもまた引き続き指導させていただく予定ですので、今後も進捗をお知らせしていきますね
では明日は早朝からミーティングなのでそろそろ寝ま～す
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
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