腰痛・肩こり・膝の痛み。。症状の原因は？
vigorlife
皆さまこんにちは！
先週の６月２１日、夏至の日に４２歳の誕生日を迎えたプログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜代表の滋井です。
前日の６月２０日はYUKAトレーナーの誕生日で（何歳かは本人から聞いてください。笑）毎年この時期は２日続けてのお祝いが滋井家の恒例行事です。
この歳にもなると、誕生日を迎える毎に健康に過ごせることのありがたみや、産んでくれた両親への感謝の気持ち、残りの人生をいかに生きるか？ということを強く考えるようになりますね。
SNSでは誕生日当日の朝からたくさんの方からのお祝いのメッセージをいただきましたが、いつも支えてくださっている皆さまにも心から感謝申し上げます。
症状は様々あれど、原因は「姿勢と動作」にある！
さて、久々のブログになりますが、最近は新規でご来店される方が増えてきて様々な身体のお悩みをお聞きしていますので、それらについてお伝えしていきたいと思います。
先日は
・脊柱側彎症により背中と腰の痛みを訴える方
・坐骨神経痛により股関節に痛みを感じている方
・骨盤の歪みにより仙腸関節の痛みで悩んでいる方
など、三者三様のお悩みを対応させていただきました。
それぞれの痛みの部位や症状はバラバラですが、根本的な原因はやはりこれまでにも何度もお伝えしてきている「姿勢と動作」にあります。
何かにぶつかって痛めた、などの突発的なものでない限りはやはり日々の姿勢と動作の歪みが積み重なり、骨格の歪み、痛みという症状へと繋がっていきます。
実際に上記の症状を訴えてこられた方々も皆さんそれぞれに痛みに繋がるような「姿勢と動作」が癖づいてしまっているようでした。
皆さんにも心当たりがありませんか？こんな姿勢。笑
もちろんこういった首を突き出すような姿勢はほんの一例でしかありませんが、一人一人のお身体をチェックしていくと
・椅子に座っている時の体重の掛け方
・歩く時の膝の向きとつま先の向き
・鞄を肩にかけている時の上半身と下半身の位置関係
・息の吸い方と吐き方、舌の位置
・階段の登り方と降り方
などなど、日常生活の中でも必ずやっているような動作の中に辛い症状に繋がってしまうようなエラーが潜んでいます。
なので、初回体験の際に姿勢と動作チェックを行った後に「日頃、こんな姿勢でいることが多くないですか？」などの質問をすると「え！？なんで分かるんですか？？」というリアクションをいただくことが頻繁にあります。（あ、決して私は「見える系」の能力者ではありません。笑）
冒頭でお伝えした症状でお悩みの３名も、お一人ずつチェックさせてもらうと「呼吸のクセ」や「仕事中の座り方」「ご自宅で行っているストレッチの姿勢」などに原因があるようでしたので、それらを解決するための簡単なメンテナンス法やエクササイズをお伝えしてご自宅でも練習していただいています^ ^
このように色々な症状においても、根本的な原因には必ずといっていいほど「姿勢と動作」が大きく影響していますので、何か身体のことでお困りのことがあれば治療院などで治療をしつつ、ご自身の姿勢や動作をチェックしてくれる専門家にご相談いただければと思います。
宮崎市以外にお住まいの方でも信頼できる専門家をご紹介できますので、相談できる専門家をご存知無いという方はお気軽にご相談くださいね。
それではまた！
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
ご安心ください！実はプログレスに通われる方の半数以上の方が「運動が嫌い」「苦手」と言われていた方です。お客様の身体の状態や、姿勢、体力レベルに合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組みます。
TRIAL LESSON
トライアルレッスン
８０分 ５，０００円
＋
＋
以下のチェックに１つでも当てはまる方、 パーソナルトレーニングが初めての方も、 ぜひお気軽にトライアルレッスンにお申込みください。
- 運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
- 今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
- 骨盤の歪みが気になる方
- 猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
- 腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
- 病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
- ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
- 自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方
