なぜ？を考えること
vigorlife
みなさんこんばんは
今日は久々に営業時間中にトレーニングをすることができたプログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜代表の滋井 邦晃です
最近バタバタしていてなかなかがっつりトレーニングの時間がとれていませんでしたが、やっぱり入念に身体を動かすと気持ちいいですね
これだからトレーニングは止められません
さて、今日はこんな記事を発見したのでこのブログをご覧のみなさまにシェアさせていただきます
>Your Best Solution「動作評価に基づくトレーニング指導の考え方」
http://yourbestsolution.jp/philosophy-3/
こちらのブログは僕が尊敬するトレーナーの１人でもある、千葉県で活動されているパーソナルトレーナーの五木田穣さんの記事です
フェイスブックでもシェアさせていただいたのですが、現在運動を定期的にしていらっしゃる方やこれから運動を始めようと考えていらっしゃる方に知っておいてもらいたい考え方です
基本的に現在定期的に運動をされているほとんどの方が
「なぜ現在の体の状態になってしまったのか？」
ということを考えずに闇雲にトレーニングをされています
昨日のブログでも軽くお伝えしましたが、ダイエット目的に来られる方のほとんどが運動によって体重を減らそうとして来られます。
でも太ってしまった原因は
ということを考えてみると、運動不足というのも多少はあるかもしれませんが、多くの方の太ってしまった原因は「食べ過ぎ」によるものです
なのに食べ過ぎているという原因には蓋をして運動だけで体重を減らそうとする…
当然原因に対して対処してないわけなので、相当な運動量をこなしていかないと結果はついてきません
運動して痩せようというだけまだ良いほうで、中には「痩せるサプリメント」を摂ることでダイエットをする…
何で食べ過ぎているのにさらに摂るんでしょうね
それは結局のところ、上記でお伝えした
「なぜ現在の状態になってしまったのか？」
という原因の部分を考えていないからです
ダイエット以外においても考え方は同じで、
・なぜ腰が痛くなったのか？
・なぜ太ももばかりが太くなるのか？
・なぜストレッチしているのに柔らかくならないのか？
そういった視点で自分の身体と向き合っていくことが確実に成果の出る運動につながっていくのだと思います
ぜひ現在定期的に運動されていらっしゃる方や、これから運動を始めようと思っていらっしゃる方はまずご自身の身体の「なぜ？」を考えてみてください
考えてみてもどうしても原因がわからなければ、お近くのトレーナーにアドバイスしてもらいましょう
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
ご安心ください！実はプログレスに通われる方の半数以上の方が「運動が嫌い」「苦手」と言われていた方です。お客様の身体の状態や、姿勢、体力レベルに合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組みます。
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