腕の使い方を正して肩こり改善！
vigorlife
こんにちは。
プログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜の井上です(^o^)／
小さいころから、クラシックバレエを通して、多くの身体と動き方を見てきたので、それが今の仕事にとっても役立っています！！
最近気になるのは、腕の使い方。
指先にうまく力が入らない、指先がしびれる、肩こりがひどい、重心が片足に偏っている。。。などなど
今担当しているお客様の身体のお悩みの数々。。。
実は原因となっているのが、腕の使い方なのです。
外側（肩の前側や上腕二頭筋）ばかりを使っていて、内側（二の腕＝上腕三頭筋）を使っていませんΣ(ﾟДﾟ)
二の腕というワードを聞くと、ハッとする方もいらっしゃるのではないでしょうか？
二の腕を気にしている女性は多いと思います。私もです(´；ω；`)ｳｩｩ
お腹やお尻とともに、二の腕もたるんできますよね(´；ω；`)ｳｯ…歳とともに。。。
でも、たるんでるってことは、使っていない＝サボっているのですよ！！
しかし、悲しいことに本人様は、サボっているなんてことに気づいていません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
だって、腕上がるし、動くし。。。
でも、動かしているのは、違う筋肉だったりしますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
サボっているコ（筋肉）がいるので、仕方なく代わりに働いてくれているコ（筋肉）が出てきます。
代わりに働いてくれているコはオーバーワークになり、限界に近いことを痛みやしびれでお知らせし、もう限界になれば動けなくなります。（４０肩や５０肩など）
働き過ぎているコ＝筋肉は常に縮んでしまっています。
なので、セッションで、その働き過ぎているコ（筋肉）をほぐしてあげることから始めます。
そして、その働き過ぎているコが緩んで、解放されたときに、事件が起こります！！|дﾟ)
腕がスムーズに動かない(@￣□￣@;)！！
これまで働いてくれたコが休んじゃったら、サボっていたコが出てきてくれると思うでしょう？
そんなに甘くはないのです！！！(－－〆)
サボっていたコは働き方を知らないのですよ(;´д｀)トホホ
なので、びっくりするほど、腕の動かし方がわからなくなります（苦笑?）
ですので、二の腕を正しく使えるように誘導して（ゴムでぐるぐる巻きにして）二の腕に力を入れていきます。
そこまでやって、『私って二の腕弱い(*_*;』とか、『ここ、全然使ったことない(@￣□￣@;)！！』などようやく本人様が気づいてくださる(o^―^o)ﾆｺ
サボっていたコが働きだすことで、働き過ぎていたコも普通どおりの働き方でよくなるので、しびれや痛み、肩こりがなくなるわけです。腕が正しく使えることで、その先にある手や指先の使い方（力の入り方）も変わってきます。もちろん二の腕も引き締まるし、いかつい肩幅だってハリがとれるので、その分細く見えますよ✨
もっと言うと、立っている姿勢にも大きく影響してきます。
右の肩が縮んでいたことで、右重心になっていた姿勢が、二の腕を正しく使えたことで、両足の真ん中に立てるようになります。
もちろん腕だけが原因ではない場合もありますが、意外に、腕が原因というケースもあるわけです(＠_＠;)
毎日の中での、腕を使うシーンで、二の腕使っているかな？肩ばかりに力が入っていないかな？っと意識してみてください！
パソコンを打つとき、メモを取るとき、お箸を持つとき、お料理するとき、歯磨きするとき。。。
腕は常に使っていますからね。。。Σ(´∀｀；)
肩こりやしびれ、肩が動かないなどでお悩みの方、
また、夏に向けて、少しでもシュッとした印象を身に付けたい、二の腕を引き締めたい方はぜひ、お問い合わせください♪
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