身体の使い方
vigorlife
こんばんは
先週心配していたお腹のベビー
、体操のおかげで、逆子ちゃんが元通りに戻っていてほっとしました
今日のブログは新米妊婦ＹＵＫＡです
８ヶ月になると、常にお腹の中でベビーが動き回っていてきつい
しかも、お腹も急に大きくなってきたので、重すぎて、この私が、動くのが嫌になってきました
さすがに、バレエの指導でも、回れなくなってきて
足はまだ上がりますが
座っていることの方が多くなってきました
こんなに動いていないし、お腹のせいで重心が変わるため、姿勢が崩れ、体型のバランスも悪くなってきた気がします
妊婦になって、改めて、運動と姿勢の大切さに気付かされました
しんどいからと言って、身体の傾くままにゆだねていると、そのままが自分の姿勢になり、恐ろしいことに、あっさり染み付いてしまいます
そこから、身体が歪みはじめて、腰痛などを引き起こします
それは、日頃の姿勢や歩き方にも言えることで、崩れていると、余計な部分が緊張し、姿勢を保つ大切な部分は抜け放題で、悪循環の繰り返しです
そのせいで、女性としては、許せない嫌な部分が太くなったり、たるんだりしてきます
そのまま毎日を過ごしていると、自ら疲れを溜め込み、寝てもリセットされない身体が出来上がってしまうのです
私が見てきた方も、皆さん疲れを溜め込んでいて、寝ている間も力んでしまっている方が、ほとんどのような気がします。
出来る限り、リフォーマーを使ったコアトレや、フロアバレエの柔軟などを取り入れて、無駄な力を取り除いていきます。
その結果、皆さん、そろって、次の日の朝、スッキリ目覚められた
と言ってこられます
また歩き方一つでも体型が変わるので、おもしろいですよ
足の踏み方を意識するだけで、下半身や、ウエストが締まります
歩くという行為は、日常なので、意識して歩くことは、常にトレーニングしているようなものなので、すぐに体型の変化が現れます
プログレスでは、良い身体作りのトレーニングや、ケアが出来るプロフェッショナルなスタッフばかりです。ぜひ、一度、足を運んでください
また、私も、今月いっぱいは、プログレスで頑張りますので、ぜひ、来てみてください
妊婦になり、思うように動けませんが、出来るだけ、美しい妊婦
でいようと心がけたいところです。産後のためにも、ほどよい運動はしなければ
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
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