ストレスと睡眠との付き合い方

2021年6月22日 2024年6月6日

vigorlife

こんにちは♪
宮崎市大淀にあるプログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜のweb担当
ずん子です( ˙꒳˙ᐢ )

ストレス社会と言われる現代、
みなさんはストレスを感じやすいですか？

私はストレスを感じやすいです。
・緊張する行事が入っていて1か月前からずっと気になる
・あの時にあんな発言をしてしまったことが帰ってから気になってほかのことが手につかない
などなど…

このストレス、メンタルの弱さの問題だから仕方ないと私は思っていたのですが
メンタルだけの問題ではない可能性があるようで…

何が関係しているのか。

なんと…！

栄養

栄養が不足しているとストレスに対応できない　という可能性も。

ストレスを避けることも大事ですが
ストレスを緩和したり、除去するための栄養があるとのこと✨

そしてストレスとの関係が深い睡眠にも
質の良い睡眠に必要な栄養があるんです。✨

そんな内容を、からだマネジメント講座でシャチョさん（滋井トレーナー）が教えてくれます！
栄養との関係を知って、ストレスとうまく付き合っていきましょう♪

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からだマネジメント講座（zoomを使用した勉強会です）
『ストレスと睡眠』
日時：7月20日　20:00~20:50
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