ストレスと睡眠との付き合い方

こんにちは♪
宮交シティ3Fにあります、パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)のweb担当
ずん子です( ˙꒳​˙ᐢ )

ストレス社会と言われる現代、
みなさんはストレスを感じやすいですか?

 

私はストレスを感じやすいです💦
・緊張する行事が入っていて1か月前からずっと気になる
・あの時にあんな発言をしてしまったことが帰ってから気になってほかのことが手につかない
などなど…

 

このストレス、メンタルの弱さの問題だから仕方ないと私は思っていたのですが
メンタルだけの問題ではない可能性があるようで…

何が関係しているのか。

 

なんと…!

栄養🧐

 

栄養が不足しているとストレスに対応できない という可能性も。

ストレスを避けることも大事ですが
ストレスを緩和したり、除去するための栄養があるとのこと✨

 

そしてストレスとの関係が深い睡眠にも
質の良い睡眠に必要な栄養があるんです。✨

 

そんな内容を、からだマネジメント講座でシャチョさん(滋井トレーナー)が教えてくれます🤗
栄養との関係を知って、ストレスとうまく付き合っていきましょう

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からだマネジメント講座(zoomを使用した勉強会です)
『ストレスと睡眠』
日時:7月20日 20:00~20:50
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※プログレス会員様は無料でご利用いただけます。
会員でない方も2,000円で動画購入が可能です。
まずはご登録が必要となりますので、下記のページをご覧ください✍
からだマネジメント講座についてはこちら
当日に登録していただいても、こちらからのご案内が間に合わない場合があります。
前もってのご登録をよろしくお願いいたします♪

 

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ]
料金:9,000円(税込)

時間:約80分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はぜひトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

 

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