タンパク質足りてますか?


みなさんこんばんは!

今日はあいにくの空模様ですが、朝からたくさんのご予約をいただいております(^^)

こんな天候でも運動してカラダを動かしていけば爽快な気持ちになれますよね☀️

 

さて、健康情報誌として有名なターザンの最新号のトピックが「タンパク質」でしたね!

プログレスでもお客様にしつこいくらいにお伝えしているのがこのタンパク質の重要性です。

タンパク質はプロテインなどのサプリメントなどと同様に

たくさん摂ると筋肉ムキムキになる💪💦

とか

運動していないのに摂っていると脂肪に変わる🐷

という間違った先入観をお持ちの方も多かったりしますが、タンパク質は筋肉だけでなく内臓や皮膚、髪の毛や爪の材料になり、さらにホルモンや免疫機能を正常に保つためにも非常に重要な栄養素です!

当然ながらタンパク質が不足すると筋肉が減ってしまいカラダを支えることができなくなってしまいますし、ホルモンや免疫機能にも影響が出るとなると内科的な症状にもつながる可能性があります。

筋肉ムキムキな方はタンパク質をたくさん食べているからだけではなく、ムキムキになるようなトレーニングをしているからなので、タンパク質を食べてもプロテインを飲んでも絶対にムキムキにはなりません(笑)

なので、プログレスでも健康と美容のためにもお客様には1日に体重1kgあたり1gを目安にタンパク質を摂っていただくようお伝えしています。

ただ、日頃タンパク質を意識して摂っていない方にとって上記のタンパク質量はけっこう大変だったりするので、毎食タンパク質を多く含む食品(肉、魚、卵、大豆、乳製品)を優先的に食べるようにしてみて下さいね🍖

タンパク質をしっかり摂って健康で美しいカラダを手に入れましょう

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
料金:3,240円(税込)

時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方


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