健康の秘訣は自分の身体に興味を持つことから!!

こんにちは。

走るのは、全く好きではないのですが、この頃、マラソンに出る機会を強制的に増やされ、5月からはなんとΣ(・□・;)子供と一緒にランニング教室に通うことになってしまいました(ToT)

プログレス〜パーソナルトレーニング&ピラティス〜の井上です(*・ω・)ノ

トレーナーとして、苦手なことを克服し?少しでもみなさまの励みになればと思います。。。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

今より良くなるためにランニング教室では、

走り方をチェック→癖を直しきれいなフォームに近づくための練習→少し改善

という繰り返しになります。プログレスでもそうですが、

現状を知る(問題点を知る)→原因の追求→問題を解決するためのトレーニング→今までより少し良くなる

という流れの繰り返しになります。

そして、大切なのが、当たり前ですが、問題点や原因はひとりひとり違うということ。

十人十色と言うように、顔も体型もみんなひとりひとり違います。

なので、良くなるために必要なこと、健康になるために必要なものはひとりひとり違います。

いや、そんなこと、誰だって知ってるし、わかっていることだと思いますが、それでも、

『これが身体にいい!!』とか、

『これを飲めば健康になる!!』とか

『これだけで痩せる』という情報に飛びついてしまっていませんか?

日々食べている物も違うし、食べている量だって違うし、生活習慣自体それぞれに違う。

つまり、それぞれに身体の中身(細胞レベルで)が違うのに、これがいいと聞いたから!!という理由だけで選んでも、身体は変わらないのですよ!!!

本気で健康になりたいと願うのであれば、まずは自分の身体に興味を持つことから始めましょう♫

太っているなら

なぜ太ってしまうのか?

→甘いものがやめられない

→ストレスで食べてしまう

→なぜストレスがあると食べてしまうのか?

→それは◯◯◯◯◯が影響しているから

よく体調を崩してしまうなら

なぜ弱いのか?

→免疫力の低下

→基本的に必要な栄養を食べているか?

→ご飯もお肉も野菜も食べてる!!

→自分の身体にとっての必要量が摂れているか?

→自分の身体にとっても必要量はブドウ糖◯gタンパク質◯gビタミン・ミネラル◯g

→ぜんぜん足りていなかった!(◎_◎;)

というように、興味を持ち、学ぶことが大切だと思います。学生の頃だけでなく、大人になっても学ぶことをやめてはいけないと思います。

しかし何をどう学んだらいいのかわからない(T ^ T)何から始めたらいいかわからない( ̄◇ ̄;)。。。となると思います。

そのひとつのツールとして、《カラダマネジメント講座》をご活用いただけたらと思います。

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便秘からアレルギーの問題や代謝の低下による肥満、消化酵素不足による消化機能の低下、コラーゲンの生成不足による肌荒れ、、、などなど便秘による健康への悪影響は多くあります。

まずは自分身の不調の原因を探るためにも【カラダマネジメント講座】受けてみてください(^ ^)

 

 

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