体調崩すのなんで？（風邪編）
vigorlife
この時期は、体調を崩されて、トレーニングに来れない方も増えます。
健康のために運動に来ているのに、そもそも体調を崩して、運動さえできない状態になっている方々が多いということに気づき、私たち、プログレスのトレーナーは、8年ほど前から、栄養学・生理学を学び、運動だけでなく、カラダの中のことについてもサポートさせていただいています。
おかげで、私も相当ひどかった生理痛はまったくなくなり、今や体力お化けと言われるほど、どんなに寝不足でも、仕事と子育てと家事と政治活動でハードな生活を送っていても、寝込むことなく過ごせています(^^)
そもそもなぜ人は体調を崩すのでしょうか？
すべてはカラダを守るため！！
私たちの体の中には「カラダを守るための免疫システム」がありますよね。分かりやすく言うとカラダの中で小人さんが働いてくれています。（娘に説明する時に言っています(笑)）
カラダが常に正常に保てるように、カラダの中でいろいろな細胞がそれぞれの仕事を頑張ってくれています。
つまり、鼻水が出るのも、咳が出るのも、熱が出るのも、それぞれの小人さんがカラダを守るために、しっかりと働いてくれている証拠なんです。
カラダの外から入ってくるウイルスや菌を外に出そうとしたり（鼻水や咳、くしゃみ）侵入したウイルスや菌をやっつけるために熱い戦いをくり広げたり（発熱）。
なので、風邪をひくこと自体は悪くないし、感染症などは避けられないことなので、受け入れるより仕方ない。
大切なのは？
菌やウイルスと戦ってくれるカラダの中の小人さんが強靭であることなんです！！
その小人さんが強ければ強い程、菌やウイルスたちをさっさとやっつけることが出来るし、そもそも侵入を止めることが出来るのです！！
そうなれば世間でどんなに感染症が流行っていても、惑わされることはありません！！！
小人さんを強靭にする方法
ご存知の通り、カラダは食べたものでできています。
つまり小人さんを強靭にするには、私たちがカラダに入れるものが重要だということです。そんなのわかっているという方が多いと思います(^^)
では、小人さんは何で作られているのでしょうか？
小人さん＝私たちのカラダを作っている37兆個もあると言われている細胞
その細胞は、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルで作られています。
まずは、意識して、丈夫で強靭な小人さんをつくるための栄養をしっかりと摂ってみてください！！
もちろん、症状によって、またそれぞれのカラダの状態によっても、必要な栄養素は変わってきます。もう少し詳しくカラダの状態を知りたいという方は、専門のサービスも行っていますので、お気軽にご相談ください！
どのくらい摂ったらいいのか？意識しているのに変わらない！など、そういったお悩みが出てきた場合も、お気軽にプログレスのトレーナーにご相談ください！！
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