タンパク質足りてますか？

さて、健康情報誌として有名なターザンの最新号のトピックが「タンパク質」でしたね！

プログレスでもお客様にしつこいくらいにお伝えしているのがこのタンパク質の重要性です。

タンパク質はプロテインなどのサプリメントなどと同様に

たくさん摂ると筋肉ムキムキになる

とか

運動していないのに摂っていると脂肪に変わる

という間違った先入観をお持ちの方も多かったりしますが、タンパク質は筋肉だけでなく内臓や皮膚、髪の毛や爪の材料になり、さらにホルモンや免疫機能を正常に保つためにも非常に重要な栄養素です！

当然ながらタンパク質が不足すると筋肉が減ってしまいカラダを支えることができなくなってしまいますし、ホルモンや免疫機能にも影響が出るとなると内科的な症状にもつながる可能性があります。

筋肉ムキムキな方はタンパク質をたくさん食べているからだけではなく、ムキムキになるようなトレーニングをしているからなので、タンパク質を食べてもプロテインを飲んでも絶対にムキムキにはなりません（笑）

なので、プログレスでも健康と美容のためにもお客様には1日に体重１kgあたり１gを目安にタンパク質を摂っていただくようお伝えしています。

ただ、日頃タンパク質を意識して摂っていない方にとって上記のタンパク質量はけっこう大変だったりするので、毎食タンパク質を多く含む食品(肉、魚、卵、大豆、乳製品)を優先的に食べるようにしてみて下さいね

タンパク質をしっかり摂って健康で美しいカラダを手に入れましょう✨