将来に不安を感じ始めていませんか？
vigorlife
こんにちは！パーソナルトレーナーのゆかです(^ ^)
最近、90歳のおばあちゃんのもとへ出張パーソナルへ行っています。
もともとは娘さんがお母さんをいつまでも自分の足で歩かせてあげたい！とスタジオに連れて来られました。90歳の方を担当したことはまかったので正直不安でしたが、身体の動かし方、筋肉の使い方を忘れているだけなんだと気づきました。
歳だから無理なんてことは全然ない！！
90歳のおばあちゃんから『何歳になっても身体は変わるし、積み上がる』ということを身をもって教えてもらいました✨身体の使い方を思い出せば、体幹がしっかりして、身体に力が入り、トレーニング後は軽い足取りになっていました。
トレーニングも頑張っていたのですが、ある日自宅で転倒して脚を骨折してしまったため、入院生活が続きました。なかなかうまくリハビリが進まず、娘さんに見て欲しいとお願いされたことで出張に行くことになりました。
歩けていたのに、長い入院生活で立つことはもちろん、身体を起こすことさえ難しくなっていました。脳の働きもゆっくりになっているなと感じました。なので、目もぼーっとしていました。
とにかく脳に刺激を与えて、身体全身の細胞を活性させなくては！！とひたすら腕と脚、足の裏を中心にさすり、マッサージをしました。それを続けていることで、少しずつ目もはっきりし、身体の感覚も変わってきました✨
キャッチボールをして、目の動きと身体の反射にもアプローチすることで、脳の働きも活性化しています。
脚で地面を押すことを忘れてしまっているので、柔らかいボールを踏んでもらって刺激を入れます👣
そんなことを８回続けてきて、昨日ようやく地面を押し返して立つ感覚が少し出てきました。抱きかかえる私もそこまで重さを感じず、少しだけですが押し返して立つことが出来ました。
無意識下での動きの習得
子どもクラスの『ぷろぐれすきっず』でもそうですが「ココを鍛える！この筋肉の使い方を覚える！」とやるわけでなく、キャッチボールや「何か落ちていないか下を覗き込んでみて！」というように意識を違うところに向けて、無意識に自然と必要な筋肉を使わせる方がすぐに私生活に応用でき、無理なく成長出来ます。
子どものために始めた脳の勉強も、ここで役立つことが出来て良かったと思います(≧∀≦)
やりがいを感じる瞬間✨
普段から、おばあちゃんは脚に力が入らないので、腕でなんとか身体を起こしたり姿勢を保ったりを頑張っているため、かなり疲れているだろうな〜と思い、マッサージをしてあげると「気持ちいい(^^)ありがとう♪」といつも言ってくれます。私はそれだで幸せな気持ちになり、パーソナルトレーナーとしてのやりがいを感じます。
少しずつ身体が変わっていくのを見れることも嬉しいですし、おばあちゃんとお話しできるのが毎回楽しいです❤︎
おばあちゃんを通して思うこと
おばあちゃんを含め、これまで多くの方を見てきて、長らく身体を動かすことや身体に刺激を与えるということをやっていないと、歳とともに、確実に筋力が衰えていくことの怖さをとても感じます。身体がうまく動かせなくなると、当然脳にも影響は出てきます。
だからこそ、寝たきりにならないように、40代から少しずつ身体を整えることを始めることをお勧めします！！まずは、ハードな運動ではなく、ほぐすことだけでも始めてみてくださいね♪
巡り整うほぐしピラティスモニター3名募集します！！
何もしていない方には運動はかなりハードルが高いと思います。でも、そろそろ何かしないとなぁ〜と思っている方も多いはず。そんな方にオススメなのが
《巡り整うピラティス》なのです！！
まずは動くためのベース作り。『これまで生きてきた分の姿勢や身体の使い方の癖をまずはを整える』ということに集中するコースです。ほぐしがメインになります。そしてピラティスマシンを使って正しく体幹をを使い、身体全体を整えていきます✨
《巡り整うほぐしピラティス》では
ほぐすことで
- 全身を整えていきます
- 血流が良くなり、血色も良くなります
- これまで使われていなかった本来使いたい筋肉が働き出します
マシンピラティスで
- リフォーマーを使い全身の力をゆるめながら体幹を鍛えていきます
- 正しい身体の使い方を知ることができます
- 自然とラクな位置に立てるようになります
コースの料金
３ヶ月間の期限付きコースです
３ヶ月（全12回）108,000円
1回のパーソナルセッションは50分 9,000円
今回は3名限定でモニターを募集します！！
モニターに協力してくださる方は半額でご利用いただけます。
３ヶ月（全12回）54,000円
1回のパーソナルセッションは50分 4,500円
＊モニターの条件といたしまして、アンケートやインタビュー、写真や動画の協力をお願いします。※現金のみでの対応になります※女性限定のコースとなります※1年以内にプ※1年以内にプログレスをご利用になったことのある方はご遠慮ください。
特典
モニターを引き受けてくださった方には、お客様にも大人気♪なんでもほぐせる優れもの「マッサージボール」をプレゼント！！
ぜひ、この機会に、モニターとして受けていただき、ほぐしの素晴らしさ、マシンピラティスの良さを体感いただいて、多くの悩める方々に届けるためのご協力をどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m❤︎
