身体の使い方
vigorlife
こんにちは！
『プログレス』美担当のYUKAです
木曜日、金曜日と、いろいろなダンスに触れる事が出来ました♪
木曜日は、ベリーダンススタジオにて、バーオソルのワークショップを開催しました
ベリーダンスをしっかり見た事はなかったのですが、ちょうど、レッスンの前に、先生方が練習していたのを拝見させていただきました
腰を早く振りながら、上半身はしなやかに使う。
かなり、体幹がしっかりしていないと、腰への負担は大きく、姿勢も崩れます。
実際、ワークショップで、ダンサーさんたちに聞いてみたところ、ほとんどの方が、腰は痛くなると言っていました
また、柔らかい動きなので、だらんとしたイメージで、力を抜いて踊りたくなりますが、身体の中心には力を入れてないと、逆に脚を使ってしまうので、下半身が太くってしまいます
下半身が太くなるのも悩みだと、ダンサーさんにも言われました。
それをふまえて、ワークショップでは、体幹が働くよう、無駄な力を抜くことを主にやりました。
やはり、終わった後は、ずいぶん身体が引き上がり、姿勢も良くなっていました
金曜日は、フラメンコ
を観に行きました
初めてみたので、あの迫力に、びっくりでした
ベリーとは逆で、とっても力強い動き。でも、手のしなやかさは似ていると感じました。
こちらも、大切なのは体幹ですね
フラメンコの場合は、体幹がないために、全身を固めて使ってしまいがちです。
そうしないと、あんなに地面を踏み付ける激しい踊りは出来ません。
ジャンルは、違いますが、やはり大切なのは、体幹ですね
身体を柔らかく使うにも、力強く使うにも、体幹を安定させて使えることが大事なのです??
これは、ダンスに関係なく、
一般の方（そこのあなた）！！
にも同じことが言えます
しっかりとお腹とお尻を使って、体幹を安定させることで、
身体全体の無駄な力が抜け、腰痛、肩こりも軽減され、姿勢も良くなっていきます
最期まで、美しく、自分らしく生きる！
今後、オンラインでのパーソナルも始まります
おうちからでも気軽に、身体作りが出来るようになるので、今後のProgressの情報をお見逃しなく
遠くの方や、世界中の方に、正しい身体の使い方を広めて行きたいと思っています
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
ご安心ください！実はプログレスに通われる方の半数以上の方が「運動が嫌い」「苦手」と言われていた方です。お客様の身体の状態や、姿勢、体力レベルに合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組みます。
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