身体の使い方

こんにちは!
『プログレス』美?担当のYUKAです


木曜日、金曜日と、いろいろなダンスに触れる事が出来ました♪

木曜日は、ベリーダンススタジオにて、バーオソルのワークショップを開催しましたベリーダンス

 

ベリーダンスをしっかり見た事はなかったのですが、ちょうど、レッスンの前に、先生方が練習していたのを拝見させていただきました
腰を早く振りながら、上半身はしなやかに使う。

かなり、体幹がしっかりしていないと、腰への負担は大きく、姿勢も崩れます。

 

実際、ワークショップで、ダンサーさんたちに聞いてみたところ、ほとんどの方が、腰は痛くなると言っていましたWARNING

 

また、柔らかい動きなので、だらんとしたイメージで、力を抜いて踊りたくなりますが、身体の中心には力を入れてないと、逆に脚を使ってしまうので、下半身が太くってしまいます叫び

 

下半身が太くなるのも悩みだと、ダンサーさんにも言われました。
それをふまえて、ワークショップでは、体幹が働くよう、無駄な力を抜くことを主にやりました。

 



やはり、終わった後は、ずいぶん身体が引き上がり、姿勢も良くなっていましたキラキラ

 

 

金曜日は、フラメンコフラメンコを観に行きましたアカ影薔薇
初めてみたので、あの迫力に、びっくりでしたラブラブ!

ベリーとは逆で、とっても力強い動きでも、手のしなやかさは似ていると感じました。

 

こちらも、大切なのは体幹ですね??

フラメンコの場合は、体幹がないために、全身を固めて使ってしまいがちです。
そうしないと、あんなに地面を踏み付ける激しい踊りは出来ません。
ジャンルは、違いますが、やはり大切なのは、体幹ですね!!

身体を柔らかく使うにも、力強く使にも、体幹を安定させて使えること大事なのです??
これは、ダンスに関係なく、

一般の方(そこのあなた)!!

にも同じことが言えますビックリマーク

 

しっかりとお腹とお尻を使って、体幹を安定させることで

身体全体の無駄な力が抜け、腰痛、肩こりも軽減され、姿勢も良くなっていきますアップアップアップアップ

最期まで、美しく、自分らしく生きる??

今後、オンラインでのパーソナルも始まります

おうちからでも気軽に、身体作りが出来るようになるので、今後のProgressの情報をお見逃しなく!!

遠くの方や、世界中の方に、正しい身体の使い方を広めて行きたいと思っています地球

 

◆トライアルレッスン◆

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ]
料金:6,000円(税込)

時間:約80分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない
骨盤の歪みが気になる方
猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい
自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

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