季節の変わり目、体調崩していないですか？
vigorlife
急に朝晩冷えるようになってきましたね('Д')
お久しぶりのブログになりますm(__)m
プログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜の井上です('ω')ノ
最近、お客様や私の周りで、体調を崩されている方が多いです。
夏の疲れが出てきたり、急な気温の変化もあり、崩しやすい時期ではありますよね。。。
とくに女性に多い気がします。
自律神経のバランスも関係してきます。
疲れはもちろん、気温の変化にも自分が自覚している以上にカラダ（細胞）はストレスを感じるので、自分を守るために戦いモードになるのです。
そういう方は、やはり、背面がガチガチになっています。
もちろん、日頃の姿勢（デスクワークや携帯）のせいでも、背面がガチガチになり、交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、消化機能も衰えます。
消化機能が低下すると、いくら栄養を摂っても吸収できなくなりますし、そもそも食欲もなくなりますよね。。。
そして、腸の機能が衰えると、脳も働きにくくなります。
脳機能が低下すると、精神面にも影響が出てしまいます。
悪循環(´；ω；`)
なので、まず出来ることは、背面（背中、腰、ももうら、ふくらはぎなど）をほぐしてみてください！
それからゆっくり深呼吸をして、脳に酸素を届けてください！
食欲の秋！スポーツの秋！！ですから、栄養のあるおいしいものをしっかり食べて、簡単な運動を続けてみてください！
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