痩せようと頑張るほど痩せないワケ
vigorlife
皆さんこんばんは！
今年に入ってから１０ｋｇ以上減量しているプログレス〜パーソナルトレーニング＆ピラティス〜代表の滋井です。
昨年までは体重９０ｋｇ近くありましたが、現在約７７ｋｇ。
先月くらいからようやく会う人たちから
「なんか痩せてません！？」
「うわー！めちゃくちゃスリムになりましたね！」
「顔が小さくなってる！」
などと驚きの声をたくさんいただくようになりました。笑
でも、これだけの反応をされるほど痩せたからと言って、何か特殊なすごいダイエット法を実践したのか？といえばそんなことはありません。
食事に関しては少し炭水化物を減らしたくらいで、今でも毎日のように店舗近くにある（徒歩１０秒の場所にあります。笑）とんかつ志乃さんに通ってかつ丼定食を食べてますし、ここ最近は妻と梅酒にはまり毎晩のように晩酌をしています。
では何故こんなに痩せることができたのか？
それは、「無理をして痩せようとしていないから」です！
は？
いやいや、無理しないとそんなに痩せれるわけないでしょ！
と思われる方が大多数かもしれませんが、意外とそんなことはないんです。
多くの方は痩せるためには「無理をして頑張らないといけない」という思い込みを持っていらっしゃいます。
もちろんあまりに短期的に極端なダイエットをしようと思えばかなり無理をしないといけないでしょう。
ただ、月に１〜２kg程度のダイエットなら、無理のない範囲の食事コントロールと運動習慣を身につけるだけで簡単に成功できるんです。
逆に、「無理をして」極端な食事制限をしたり、ハードな運動を続けたりすることでカラダは過度なストレスを感じて以前の快適な生活習慣に戻ろうとします。
結果的に、痩せようと無理に頑張るほどにダイエットは失敗しやすいんですよね。
もちろんストイックに頑張れる人もいらっしゃるのでそれを否定はしませんが、長続きできるくらいの頑張り方でカラダ作りをするのが良いんじゃないかな、と僕は考えています♪
あまり極端な短期ダイエットは推奨していませんが、ダイエットに関するご相談なども大歓迎ですのでいつでもお問い合わせくださいね！
それではまた！
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初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
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