お子さまの姿勢は大丈夫?!増えている側弯症①

こんにちは!パーソナルトレーナーのユカです(・ω・)ノ
大人のバレエクラス「はじめてバレエ」のレッスンの後、時間が出来たので久しぶりに自分のトレーニング代わりにレッスンをしました。筋力の左右差を実感し、ちゃんとやらなきゃな!!と反省したところです。
トレーナーとして、お客様を改善することは日々やっていても、なかなか自分のための時間を作ることが難しく、ついつい後回しになってしまいます。。。
今年は、しっかり時間管理術を身に付け、「やりたいことをすべてやる!!」という目標を立てたので、しっかりやっていきたいと思います!!
側弯症
年末から、お子様の側弯症で心配されている親御さんが2組続けて来られました。
小学3年生と6年生の女の子です。
3年生の女の子は、確かに骨盤の位置は違いましたが、※ISコア(※後半で説明)を使っただけでも十分改善しました。
ISコアを使った骨盤矯正
before=ISコアに座る前の状態
after=5分間ISコアに座った後

before➤まっすぐ立ってと言っても、少し左側を向いてしまう状態でした
after➤ISコアに座った後は自然とまっすぐ立てるようになりました
前屈の様子

before➤前屈でもまっすぐ前に倒せず、左方向に向いてしまう状態
after➤ISコアに座った後はきれいに前屈出来ています。
対処法
まだ若いので、今のうちから身体の正しい使い方を身に付け、歪みを取れば改善すると判断し、ISコアに毎日5分座ってもらうことと、「ぷろぐれすきっず」のバレエクラスで遊びながら、正しい体の動かし方を学んでもらっているところです。


レッスンで動きを見ていても、筋力の左右差があります。そのため、まっすぐの姿勢を保つことができず、姿勢の歪み、背骨の歪みに繋がっていきます。バランスよくカラダを動かした後に、必ず左右同じ動きを繰り返すバレエのレッスンをすることで、楽しくカラダを整えることができます!姿勢が気になる子にはオススメです♪
原因として考えられること
学校や家で勉強している姿勢や生活習慣によるカラダの使い方で、姿勢は簡単に癖づいてしまいます。
特に現代の子は、お勉強する時間も長いし、また携帯やタブレットなどで、ゲームやYouTubeなどを見ることも増えていると思います。
それに加えて、コロナの影響もあり、「外で遊ぶ時間,・カラダをしっかりと動かす時間」が、子どもの発育発達の上で必要な時期に十分に取れていないことで、子どもたちの体力、筋力がなくなってしまっていることも大きく影響していると私は感じています。
そういったことで、カラダを上手く動かせなかったり、姿勢を保てなかったりする子どもたちが増えているのではないでしょうか?
側弯症や姿勢のお悩みは外科や整骨院などで見てもらっても、あまり改善しないということでプログレスに来られる方が多いです。
身の回りに姿勢のことや側弯症でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ、プログレスに相談ください!
それぞれも状態や年齢に合わせて、無理のないプログラムを組み、改善へのサポートをいたします。
もうひとりの側弯症の事例については次回のブログでご紹介いたします。
※ISコア について
プログレスで販売しています《骨盤矯正のツール》です。
5分間ISコアに座るだけで骨盤の歪みがとれ、体幹が安定します。
ISコアは、だれでも簡単に骨盤を整えることができ、体幹を安定させることができるので、骨盤の歪みや姿勢の歪みなどが気になっている方にはとてもおススメです!!
プログレスのオンラインショップ《プロコレ》でも販売しています。
ONLINE SHOP - プロコレ
また、ISコアを体験してみたい方はお気軽にお問い合わせください!
※体験希望の方は、無料カウンセリングからお申し込みご連絡ください⇩
側弯症やカラダのお悩みがある方は、トライアルレッスンからお申し込みください
「パーソナルトレーニングに興味があるけど…
初めてだし、運動も苦手な私が行っても大丈夫かな」
と不安なあなたへ♪
ご安心ください!実はプログレスに通われる方の半数以上の方が「運動が嫌い」「苦手」と言われていた方です。お客様の身体の状態や、姿勢、体力レベルに合わせてオーダーメイドでトレーニングメニューを組みます。
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トライアルレッスン
80分 5,000円

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以下のチェックに1つでも当てはまる方、 パーソナルトレーニングが初めての方も、 ぜひお気軽にトライアルレッスンにお申込みください。
- 運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
- 今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
- 骨盤の歪みが気になる方
- 猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
- 腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
- 病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
- ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
- 自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方